A gyümölcs és zöldség magas tartalmú étrend, a dohányzásról való kilépés kulcsa
Ha megpróbál kilépni a dohányzásról, talán érdemes több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. A Buffalo Egyetem ezen a héten megjelent tanulmánya szerint ez segíthet megállítani a szokást, megháromszorozva a dohányzásról való leszokás esélyeit.
A folyóiratban megjelent kutatás Nikotin és dohánykutatás, Megismétli a 25 év feletti amerikai dohányosok körében végzett felmérés eredményeit tizennégy hónapon belül. "Más tanulmányok a dohányosokat és a nemdohányzókat kérdezték az általuk követett étrendről" - magyarázza. Gary A. Giovino, a tanulmány fő szerzője.
"A korábbi munkából tudtuk, hogy a több mint hat hónapot dohányzó emberek több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, mint a dohányzást folytató emberek, de nem tudtuk, hogy a leszokás növelte-e a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, vagy ez volt az, hogy könnyebbé tették elhagyni. "
A Buffalo Egyetem tanulmánya szerint a több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztó dohányosok háromszor nagyobb valószínűséggel lépnek ki, mint azok, akik alig vesznek el őket. Statisztikailag egyetlen más változó sem befolyásolta a dohányzók és a dohányosok korát, nemét, faját, oktatását, jövedelmét.
A kutatók arra is rámutatnak, hogy a több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó dohányosok naponta kevesebb cigarettát fogyasztanak, hosszabb ideig tartanak a nap első cigarettájának megvilágítására, és alacsonyabb pontszámot kapnak a nikotinfüggőségi vizsgálatban.
Bővebben: A bizalmas
