Nomofóbia: szorongás a mobil nélkül
Ha otthon hagyja a telefont elfelejtettnek, hogy az akkumulátor lemerül, vagy ha ki van téve a lefedettségből, olyan helyzetek fordulhatnak elő, amelyek történhetnek velünk, és bár dühösek vagyunk, hogy nem tudunk kapcsolatba lépni valaki, szorongás vagy félelem ebben a helyzetben valóban azt okozza, hogy egy egészségügyi problémát hívunk nomofobia.
Egy új betegség a fiatalokat és a felnőtteket támadja: a nomofóbia. A kifejezés a nem-mobil-telefon-fóbia angol kifejezés rövidítése.
A nomofóbia az irracionális félelem, hogy a mobiltelefon nélkül van. A készüléktől való függés a felhasználóban a kommunikáció érzését idézi elő abban az időben, amikor nem tudja elhelyezni mobilja funkcióit.
Egy személy konzultál a telefonjávalnaponta átlagosan 34-szer, anélkül, hogy hívnánk vagy kapnánk üzenetet, amely feltárja a technológiai függőséget, amit jelenleg szenvedünk.
A nomofóbia okai
- Alacsony önbecsülés.
- Saját testünk elfogadásának problémái.
- A szociális készségek hiánya és a konfliktusok megoldása.
A nomofóbia tünetei
- szorongás, tachycardia, rögeszmés gondolatok, fejfájás és gyomorfájdalom.
- Bosszúság vagy aggodalom.
- A probléma megtagadása.
- A probléma másokkal szembeni elrejtése és minimalizálása.
- Bűnös érzés.
- Az önbecsülés csökkenése.
Útmutató a nomofóbiába való belépés elkerülése érdekében
- Éjjel kapcsolja ki a telefont, vagy csendesen helyezze el a helyétől távol. Rest.
- Kerülje el, hogy éjjel 12 órakor fogadja és hívja a hívásokat.
- Ne beszéljen vagy beszéljen a telefonon, miközben eszik, vacsorázik, vagy beszélget valakivel. Tiszteletlen, ha a mobil az asztalon van a körülöttetek, és nem hagyja, hogy teljes mértékben összpontosítson arra, amit csinál.
- Soha ne beszéljen vagy beszéljen a telefonon vezetés közben. Ez veszélyes az Ön és a többi vezető és utas számára
- Hétvégén néhány órája van, hogy méregtelenítse magát a telefon használatától. Kapcsolja ki egy ideig, majd később válaszol.
Noelia de Santiago Monteserín