Hogyan emeljük a hangulatot
„Sok beszélgetésünk hosszú ideje volt, rossz hangulatban és világában észlelem, fáradt, türelmetlen és ideges, folyamatosan szemrehányva hozzáállását.” Vannak olyan okok, amelyek megvitathatók, mert bizonyos gyakorisággal ismétlődnek, és általában megoldást találnak. A megbeszélések állandóvá válhatnak a kapcsolatokban.
Ezt figyelembe véve számos döntést és lépést kell tennünk a kapcsolat folyamatosságának biztosítása és a válság megszüntetése érdekében.
Bizonyos jogorvoslatok pár válság előtti pillanatok előtt
- Nehéz helyzetben hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nagy tisztasággal látjuk majd a másik hibáit és nehézségeket. A másikra nézés módja torz, és nehezen megváltoztathatjuk a megjelenésünket. Törekedjetek arra, hogy láthassuk a jót, akár naponta írjunk, A változás gondolkodásához vezet.
- Indítsa el a a lelkiállapotú felvonók.
Hangulati felvonók
1. Sétáljon legalább tíz percig. Ha nem tudunk járni, el lehet hagyni az autót néhány háztömbnyire a munkahelyről, vagy esetenként busszal mozogni. Ha a hét során valóban lehetetlen volt, a hétvégén pihenni kell! A pihenés hiánya savanyítja a karaktert, és nem teszi lehetővé a boldogságot.
2. Növelje az alvási órák számát, vagy annak biztosítására, hogy az általunk töltött órák valóban jó éjszakai alvás.
3. Napi testmozgás, legalább 20 percig Azok, akik meg vannak győződve a fizikai és mentális egészség gyakorlásának szükségességéről, fél órával korán kelnek fel és kapják meg!
4. Egyél ki egy kiegyensúlyozott étrendet úgy, hogy fizikailag egészségesek legyünk, amennyire csak lehetséges.
5. Frecuenta a barátok vagy rokonok társasága akivel valóban olyanok vagyunk, mint mi vagyunk, jó időnk van, és elég bizalommal rendelkezünk ahhoz, hogy elmagyarázzuk, hogy ez nem az életünk legjobb pillanata.
6. Írj fel egy listát azokról a dolgokról, amelyek megmaradnak, hogy jobban érezzük magunkat. Vannak olyanok, akik nagyon élvezik a zenét, mások a mozival, olvasással, szép hely meglátogatásával, különböző étkezésekkel, kirándulásokkal, kézi munkával, kiállítással
7. Amikor a kapcsolatok rosszul érzünk, szomorúak vagyunk. Ez az állapot bénuláshoz, nem cselekvéshez vezet. A passzivitás nem az illúzió. Ily módon, a gondolat és a szervezet mozgása nélkül, elkeseredést táplálunk.
8. Használja ki energiáinkat a jó gyakorlatok érdekében. Próbáljon mosolyogni, mindig mosolyogni, és egy kicsit több levegő van, ami minden zsebben elérhető.
