A Ferber-módszer a gyermekkori álmatlanság megoldása
Az alvás az a díj, amelyet mindenki hosszú munkanap után keres. A legkisebb ház esetében is nagyon fontos eleme a fejlődésnek. Néha azonban a álmatlanság megjeleníti a jelenlétet, és megfosztja a gyermekektől ezt a jutalmat.
A gyermekkori álmatlanság elleni küzdelem segíti a gyermekeket abban, hogy betartsák a gyermekgyógyászok által ajánlott alvási programokat. Az összes olyan technika közül, amely létezik a gyerekek pihenésére, a Ferber módszer. A viselkedési terápia, amely a szokások kihalásán alapul, és amely bizonyítottan hatékonynak bizonyult álmatlanság.
Hagyja a rossz szokásokat
Ahogy már említettük, a Ferber-módszer egy kihalási stratégiából áll, amely magában foglalja a gyerekek ágyban történő elhagyását figyelmen kívül hagyja őket másnap reggelig. Néhányan azt állítják, hogy ez a rendszer nagy hatékonysággal bír, de az a nagy akadály, amely a szülőknek azt a nehézséget okoz, hogy gyermekeiket sírva, sikoltozva stb.
Ön is igénybe veheti a fokozatos kihalás, amely időközönként egyre hosszabb időn belül lép be a szobába. Ezen technikák célja az alvási rutinok megváltoztatása. Ez azt jelenti, hogy minden olyan szabály, amelyet a felnőttek tanítanak a gyermeknek az alvás szokásának helyes beállítására.
Az álom rutin létrehozása érdekében meg kell valósítani ugyanazok a külső elemek és a szülők által a tanítás során elkötelezett hozzáállást. szokás. Ha a szülők ugyanolyan típusú tevékenységet követelnek, változtatás nélkül, a szülők továbbadják a biztonságukat, így a gyermek megérti, hogy a bemutatott viselkedés helyes.
A spanyol Gyermekgyógyászati Társaság és az Elsőfokú Egészségügyi Társaság, SEPEAP, az Amerikai Alvó Orvostudományi Akadémia által végzett metaanalízis meta-elemzést végez, ahol 52 tanulmányt választottak ki, amelyek eredményei azt mutatták, hogy az álmatlanság leghatékonyabb kezelése a kihalás (és fokozatos kihalás), valamint alvás előtti rutinok.
Az álmatlanság okai
Az álmatlanság kezelésének másik módja az, hogy megtaláljuk az oka. A Dream Institute a következők szerepelnek:
- Allergiák. Az érintett gyerekek töredezetten és megszakítás nélkül alszanak.
- Fájdalom. A gyermekeknél gyakori az otitis és a colicák. Bármely fájdalmat, kényelmetlenséget vagy éjszakai lázot okozó állapot megszakítja az éjszakai alvást. Ha a kép krónikussá válik, az idő múlásával általában a gyermek rossz alvási szokásai befolyásolják, ami a fájdalom eltűnése ellenére is fennállhat, valószínűleg az alvási ritmus és a rossz szokások megszerzése miatt.
- Enurézis. Az Alvási Intézetből rámutatnak arra, hogy az enurezus a legkevésbé stresszes a gyermek alvászavaraira, mivel nemcsak az alvás elvesztése, hanem a szégyen is. Úgy véljük, hogy ez a probléma akkor jelenik meg, amikor öt éves korban még mindig nincs irányítás a húgyhólyag sphincterje felett.
- Krónikus betegségek. Bármilyen krónikus betegség tartós alvászavarokat okozhat. Az olyan rendellenességek, mint a fejfájás, az asztma, a cukorbetegség, a gyomor-nyelőcső reflux vagy az epilepsziás rohamok megváltoztathatják a beteg alvását.
- Gyógyszerek. Az akut vagy krónikus betegségek kezelésére előírt, viszonylag ártalmatlan gyógyszerek zavarhatják az alvást (pl. Antibiotikumok, hörgőtágítók stb.).
Damián Montero
