Egészséges vissza: a jó testtartás fenntartása
Miért létfontosságú a egészséges- és ami a legfontosabb, ha az emberek közötti kommunikáció 55% -a nem verbálisan történik, vagyis a testbeszéden keresztül, mit mondunk magunkról?
A hátfájás az ismétlődő fizikai feszültségek, balesetek, depresszió vagy a pszichológiai stressz növekedése következtében jelentkezik. Az életmódhoz kapcsolódó egyéb tényezők, mint pl nem megfelelő táplálkozás vagy rosszul teljesített edzés Az első dolog, ami szenved, visszaadja a hátadat.
A hátunk az egészségünk forrása
Bármilyen változás a hát szerkezetében vagy funkciójában negatívan befolyásolhatja Önt.
A csontszerkezet megváltoztatását, amely megvédi a hátat, vagyis a gerincet, úgy nevezik "csigolyataglásnak", és az egészségre gyakorolt hatásait a keskeny vagy gyenge izomcsoportoktól, a gerinclemezek degenerációjától, a fájdalomtól függően változhat. hátsó vagy méhnyak, a gyakori betegségek, például a migrén, a feszültség fejfájás, az állkapocs fájdalma, a bordák fájdalma, a rossz koncentráció, az alvászavarok, a csípő fájdalom, a térd fájdalom vagy a lábproblémák.
Ezért az egészséges idegrendszer felelős az egészséges idegrendszerért, és ez elengedhetetlen a test és az elme egészségének fenntartásához.
Miért olyan fontos a helyzet
van jó testtartás Nagyon fontos, hogy jó és egészséges képet kapjunk magunkról. Ez a biztonsággal és bizalommal is kapcsolatban áll, aminek úgy tűnik, hogy van.
Amikor egyenesen állunk vagy ülünk, a gerinc meghosszabbodik, a hasi helyek maradnak, és megnyílik a szív. Ez az, amit mi nevezünk - menj mellre.
Ezzel az egyszerű mozdulattal az emberek egy olyan üzenetet küldenek körülöttük, hogy érdekesek tudni, bízik magukban, és ébren vannak, és tisztában vannak azzal, ami körülöttük történik.
Minden alkalommal, amikor egy személy rendszeres kiropraktikai ellátásban részesül, nagyobbnak és biztonságosabbnak tűnik. Mindenki megjegyzi, hogy a barátaik gratulálnak nekik, mert anélkül, hogy tudnák, hogy most már egészségesebbnek tűnnek, mint korábban.
A jó ergonómia megtartása a munkahelyen, a jó anyagba való befektetés az ülésre vagy az alvásra is olyan dolgok, amelyeket gondoskodnunk kell.
Tippek és előnyök a jó testtartás fenntartásában
1. Nézze meg az elülső és a profilú tükört. Amikor a gerincünket elölről vagy hátulról nézzük, az összes csigolyát egyenesen kell „egymásra rakni”. A hátsó egyetlen görbének a nyakban, a vállakban és a hát alsó részén kell lennie, és képesnek kell lenniük arra, hogy egyenes vonalat rajzoljanak le a vállától a csípő és a térd elejéig. A teljes vonalnak néhány centiméterre kell lennie a bokától.
2. Vigyázzon az ülő testtartásra. Amikor ülünk, a nyaknak függőlegesnek kell lennie, nem előre hajolva, és a vállakat nyugodtabbá kell tenni, a térdeket derékszögben hajlítva, a lábak pedig a padlón. Ami a karokat illeti, lazán kell lógni a törzs mellett.
3. Sétálj és ne lépj át a lábadon. Amikor érezzük a kísértést, hogy átmásoljuk a lábunkat, vagy rosszul üljünk le, meg kell értenünk, hogy a test mozgalmat kért, így az ideális dolog, hogy sétáljunk vagy sétáljunk, miközben mozgatjuk a karjainkat.
4. A pénztárca az ing zsebében. Sokan ülnek a pénztárcájuk tetején, hogy a nadrágjuk hátsó zsebében maradjanak. Ha ezt teszed, hangsúlyoztad a medence és a gerinc. Tehát jobb, ha egy táskában vagy az ing vagy kabát zsebében tartod.
5. Látogasson el egy csontkovácsba, hogy végezzen szakmai posztális vizsgálatot. Az a helyzet, amely a neurológiai kontrollunktól függ, nem az izmok erősségétől, ahogy sokan hisznek. A korrekció rendszeresen megtartja idegrendszerünket az interferenciától mentes, és így jó rendeket adhat az izmoknak, hogy ezáltal jó eredményeket adjanak az inaknak, és így jól tudják mozgatni az ízületeket, és ne sértsék meg magunkat.
6. Ez megkönnyíti a légzést. A jó testtartás lehetővé teszi, hogy helyesen lélegezzen. Ez az oka annak, hogy miért fontos, hogy annyi figyelmet fordítsunk a testtartásra és az egyenes pozíciókra, amikor ülünk.
7. Növelje a koncentrációt és a gondolkodási képességet. Ha helyesen lélegezünk, a gondolkodás képessége is növekszik. Agyunk 20% oxigént igényel, hogy helyesen végezze munkáját. Több levegő, több oxigén. Több oxigén, több étel az agynak. Az agy több étele több gondolatot és ötletet eredményez.
8. Javítsa a képet. A jó testtartást fenntartó emberek okosabbak és vonzóbbak. Valaki, aki jó testtartással rendelkezik, magabiztosságot és vonzerejét sugározza.
9. Magunkkal jobban érezzük magunkat. A jó testtartás fenntartásakor magabiztosabbnak érzi magát, anélkül, hogy bármi mást csinálna.
10.A jó testtartás fenntartásának előnye sok és köztük az, hogy elkerüljük a sok egészségügyi komplikációt. A rossz testtartás idővel több szövődményhez vezet, mint például a herniated lemezek, a hátfájás, a mellkason belüli nyomás, az oxigénellátás hiánya vagy a vér gyenge keringése.
A testtartás óriási hatással van gondolatainkra, érzéseinkre és viselkedésünkre, ezért fontos, hogy a születéstől kezdve figyeljünk, mert a jelenlegi és jövőbeli egészségünktől függ.
Store Roser A kiropraktika és az életedző mesterképzése. Család, egészség, természetes születés, szoptatás és anyai edzés
