15 mítosz, hogy lebontják az egészséges életet
Sokan tudják, hogy a gyakorlás, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, elegendő vizet iszik, elengedhetetlen a toxinok, mint például az alkohol és a dohányzás elkerülése, és az orvosi vizsgálatokhoz rendszeres időközönként járás. egészséges életet és megelőzzük az egészségünket veszélyeztető kockázati tényezőket. Ha azonban részletekbe kerülünk, a A probléma akkor merül fel, amikor az egészséges vagy nem egészséges elképzelésünk helytelen.
Ez a legújabb nemzetközi tanulmányból következik Cigna 360 jóléti pontszám, több mint 15 000 felmérés eredménye, amely elemzi a valóság és a spanyolok közötti viszony közötti szintet az egészségügyi kérdésekben, mint például a táplálkozás, a testmozgás, a rák, a stressz vagy az öregedés.
E mutató szerint a spanyolok tisztességesen átadják az egészségre és a jóllétre vonatkozó ismereteinket, nevezetesen a 100-ból 59,9-et. Ugyanakkor e tekintetben az európai átlag felett van, ami alig éri el az 53-at , 2%, és ez azt mutatja, hogy még mindig sok mítosz van a tisztázáshoz.
5 mítosz az élelmiszer és a testmozgás lebontására
A válaszadók többsége úgy véli, hogy a spanyol népesség csak 38% -a túlsúlyos, amikor valójában 60,9%. Több példa mutatja:
1. Mítosz vagy valóság Sok gyümölcsöt eszik az egészségednek
A válaszadók 86% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 14% -a hamisnak tartja
Hamis. Annak ellenére, hogy a vitaminok nagy forrása, túl sok gyümölcs fogyasztása növeli a cukorbetegség vagy az elhízás kockázatát.
2. Mítosz vagy valóság. Zsíros ételek fogyasztása zsíros
A válaszadók 86% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 14% -a hamisnak tartja
Hamis. Ezeket károsnak tekintik, de némelyiküket az úgynevezett "telítetlen zsírok" alkotják, amelyek nagyon jóak az egészségre.
3. Mítosz vagy valóság. Legalább 5 alkalommal hetente legalább 30 percig kell gyakorolnia.
A válaszadók 82% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 18% -a hamisnak tartja
hamis. Bebizonyosodott, hogy még kevesebb időre, növekvő intenzitásra, még hatékonyabb is lehet.
4. Mítosz vagy valóság. Étkezés 20:00 óra után. Többet híz meg.
A válaszadók 55% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 45% -a hamisnak tartja
Hamis. Nem csak az az idő, amely befolyásolja, hanem az étkezés összetételét is. Leülünk szénhidrátokat lefekvés előtt, hogy ne égessük el őket, akkor is, ha a kalória ugyanaz lesz. Ezért ez a jövedelem-kiadás egyensúlyának kérdése.
3 mítosz, amelyek szétszerelik a stresszt
A Cigna Health and Wellbeing Knowledge Index szerint a stresszre vonatkozó tudásindex 55,3 százalék. A jóváhagyott kaparás azt jelenti, hogy még mindig vannak mítoszok, amelyek feltárhatók.
5. Mítosz vagy valóság. A stressz korai kopaszságot okoz
A válaszadók 68% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 32% -a hamisnak tartja
hamis. A kopaszság általában a genetika, a betegségek vagy a dohányzás által előidézett idő előtti időkben fordul elő.
6. Mítosz vagy valóság. A stressz gyomorfekélyt okozhat
A válaszadók 78% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 22% -a hamisnak tartja
Hamis. Nincs orvosi bizonyíték erre.
7. Mítosz vagy valóság. Vannak olyan stresszfajták, amelyek egészségünk és jólétünk szempontjából jóak
A válaszadók 33% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 67% -a hamisnak tartja
Igaz. Hiányzik a tudás az úgynevezett Eustress - pozitív stresszről -, amely hasznos eszközöket biztosít számunkra az életkel szemben, és ami pozitív számunkra.
4 mítosz, amely az öregedésről szétszerel
A spanyolok 60% -a fiatalabbnak érzi magát, mint amilyen valójában. Azonban, amikor a mások életkorának spekulációjáról van szó, az eltúlzott. E jelentés szerint a többségi válasz arra a kérdésre, hogy a lakosság több mint 65 éves a mi országunkban: "a spanyolok 40% -a 65 év felettiek". A valóságban a statisztikák azt mutatják, hogy ebben a népességcsoportban az emberek csak 18% -a van. Van még néhány félreértés az öregedésről, és nemcsak az életkorról, hanem sok más szempontból is:
8. Mítosz vagy valóság. Az öregedést egy elkerülhetetlen fizikai és mentális romlás kíséri
A válaszadók 80% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 20% -a hamisnak tartja
Hamis. Amint azt a különböző WHO jelentések is mutatják, az öregedést lassíthatja a megnövekedett fizikai aktivitás, a kiegyensúlyozott étrend és a jó társadalmi környezet.
9. Mítosz vagy valóság. Sok esély van arra, hogy a feledékenység jelzi a demencia kialakulását.
A válaszadók 61% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 39% -a hamisnak tartja
Hamis. Igaz, hogy ez a betegség korai jele lehet, de nem feltétlenül jelenti annak szenvedését. Ezt más szempontok, például egy bizonyos gyógyszer vagy depresszió okozhatja.
10. Mítosz vagy valóság. A depresszió gyakoribb az idősebbek körében
A válaszadók 28% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 72% -a hamisnak tartja
Hamis. Az életkor csak egy kockázati tényező, így a depresszió nem kapcsolódik a növekedés normális részéhez, hanem betegséghez.
11. Mítosz vagy valóság. Az idősebb emberek nem használják a modern munkát
A válaszadók 23% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 77% -a hamisnak tartja
Hamis. Számos tanulmány rámutatott arra, hogy a mentális növekedés egyes szegmenseit (stratégiai gondolkodás, tanácsadás vagy átfogó perspektíva) az életkorral erősíthetjük.
4 mítosz, amely a rákról szétszed
A rák az egészségügyi probléma, amely a legtöbbet aggasztja a spanyol. Legalábbis ez az, amit 76% felismeri. Emiatt célszerű néhány olyan hibát vagy helyzetet bontani, amelyek a válaszadók szerint növelhetik a szenvedés valószínűségét, de a valóságban nem olyan károsak, mint gondolnád.
12. Mítosz vagy valóság. A szennyezett városban való élés idővel a tüdőrákot okozza
A válaszadók 60% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 40% -a hamisnak tartja
Hamis. Különböző tanulmányok szerint a valószínûsége nagyon alacsony, és csak az adott foglalkozású embereknél.
13. Mítosz vagy valóság. Az autóban hosszú ideig tartott palackozott víz is rákot okoz
A válaszadók 55% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 45% -a hamisnak tartja
Hamis. A Amerikai Cancer Society és Cancer Research UK, nem bizonyították, hogy ez a helyzet okozza vagy növeli a rák kockázatát.
14. A nagyon főtt zöldségek étkezése rákot okozhat
A válaszadók 49% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 51% -a hamisnak tartja
hamis. Bár igaz, hogy heterociklusos aminokat (HCA) tartalmaznak, az mennyiség nagyon kicsi. Az, amit el kell kerülni, elfogyasztja a szénhidrátot, mivel több kémiai vegyületet tartalmaz.
15. Mítosz vagy valóság. Ha nincs családja, aki rákos volt, nem kell aggódnia
A válaszadók 10% -a úgy véli, hogy ez igaz
A spanyolok 90% -a hamisnak tartja
Hamis. A rákos esetek csak kis része származik öröklődő génekből. 90% -95% szórványosan fordul elő.
Marisol Nuevo Espín
