A dolgok, amelyeket gyermekeinknek nem szabad étkezniük
az élelmiszer A nap egyik legfontosabb tevékenysége. Valójában öt alkalommal ajánlott, hogy az egész nap folyamán energiát kapjunk, és győződjön meg róla, hogy van feltöltött akkumulátorok szembe kell néznie. Ugyanakkor tudjuk, hogyan kell az evés után cselekedni? Mi a legelőnyösebb az étkezés előtt és után?
Itt emlékeztetünk néhány fogalomra, hogy nem szabad elfelejteni az evés után, és különösen azt kell biztosítani, hogy gyermekei ne feleljenek meg úgy, hogy emésztésük a lehető legkellemesebb legyen. Mert az étel az egyik legjobb öröm a világon, azonban valami igazán káros lehet, ha nem veszi figyelembe néhány tanácsot, hogy a rossz teljesítmény miatt semmi sem zavarba kerül.
Az evés előtt fontolja meg
Mielőtt beszélnénk a tippek evés után célszerű emlékezni a tippekre az asztalnál ülve. Először is győződjön meg róla, hogy az asztalon bemutatott edények mindenféle ételben jól kiegyensúlyozottak, a felesleges zsírt pedig a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni. Az éjszakák alatt a sült Ezek gyakorlatilag tilosak, mivel fennáll annak a veszélye, hogy nehéz emésztést végeznek.
Étkezéskor ajánlott enni a ritmus sem lassú, sem gyorsaz élelmiszer bevétele néhány perc alatt a testnek rövid időn belül sokat kell asszimilálnia, ami az emésztésben észrevehető lesz. Hasonlóképpen, a túl lassú étkezés miatt a gyomor megkezdi az emésztést, miközben még eszünk. Ebben az esetben a legmegfelelőbb a megfelelő sebesség megtalálása.
Amit nem szabad megengednie gyermekeinek evés után
Most, hogy tudjuk, mit kell biztosítanunk minden étkezéskor, fontos emlékezni arra, hogy mi nem engedélyezhető utánuk. És az, hogy nemcsak az, amit az élelmiszer-bevitel során történik, hatással lesz a jó vagy rossz emésztésaz asztalról való felkelés után fellépő cselekedetek hatással vannak a gyomor által végzett tevékenységre is:
1. alvás. Elengedhetetlen, hogy az evés után ne érezzük magunkat rosszul, hogy meghívja minket, hogy bezárja a szemünket, és kényeztesse magát egy kellemes nap. Azonban az étkezés után azonnal az emésztés gyenge. Ezért győződjön meg arról, hogy a gyermekek legalább 30 perccel az étkezés után ébren maradnak.
2. Igyál vizet. Lehetséges, hogy a gyermek étkezés után iszik vizet, mivel a különböző ételek a szomjúság érzését eredményezték. Azonban, ha az étkezés befejezése után folyik a folyadékkal, feltételezhetjük, hogy hosszú az emésztés, mivel ez azt jelenti, hogy még több gyomort kell felfújni.
3. Nadar. Egy régi klasszikus étkezés után, és ez nagyon igaz. Ahhoz, hogy az evés után bejussunk egy testet a vízbe, és fújjunk rá, és kényszerítsük egy olyan tevékenységre, mint az úszás, az emésztés elvágásához vezethet, ami még a megfulladás veszélyét is magában foglalja. Győződjön meg róla, hogy a gyermeke nem mozog a törülközőből legalább egy óráig, győződjön meg róla, hogy ezer játék van.
4. Gyors mozgások. Az asztalról való felkelés és a játék elkezdése az étkezés után érdemes lehet, de a gyors és durva mozgás nem ajánlott az éppen elfogyasztott gyomorra, mivel az étel hánytathat.
5. Kerülje a szűk ruhát. Különösen a nadrágok túlságosan feszülhetnek az evés után, ezért biztosítani kell, hogy az élelmiszer-bevitel befejeződése és az emésztés megkezdése után a gyomor semmilyen oldalról ne nyomjon, és a legjobb módon tudja elvégezni a munkáját.
Damián Montero
