4 tipp az újszülött alvására
Ha a kicsik megváltoztatták az alvási mintákat, és ébren ébrednek, és alszanak a nap folyamán, valamit meg kell tenni. Talán kis rutinokkal kiegyenesítheted a jó és a család többi része számára az alvási ciklusodat: mindig aludj egyszerre, hozzon létre rutinokat, hogy összekapcsolja az alvás pillanatát, ne kerülje el a napi zajokat ... Segíthetnek a babának, hogy megkülönböztesse az éjszakát.
4 tipp az újszülött alvási rutinjához
1. Határozza meg, ha álmatlanságban szenved
Először is, ne hagyja, hogy a nyugtalanság elviselje magát. A megváltozott alvással rendelkező gyermekek többsége önmagában eltűnik, és nem igényel semmilyen lépést. Ne feledje, hogy a babának megszoknia kell az őt körülvevő új környezetet. Már nem kapja ugyanúgy az ételeket, világa teljesen megváltozott, a hangok teljesen másak és furcsaak, sőt még arra is kényszerül, hogy alkalmazkodjon a fény és a sötétség ciklusaihoz, amelyek korábban nem léteztek neki.
Figyelembe kell vennünk, hogy van egy alvászavar, amikor gyermekünk ébren ébred fel naponta, három-négyszer. Ezenkívül meg kell adnia azt a körülményt, hogy 20 percnél hosszabb ideig ébren maradsz, és segítség nélkül nem tudsz visszatérni aludni. Ezeket a helyzeteket általában valamilyen fizikai rendellenesség okozza, amely megakadályozza, hogy a baba elaludjon.
Ha gyermekünk megfogja a fogát, beteg, viszkető vagy túlságosan meleg, mert túl sokat becsomagolunk, valószínűleg nem lesz képes aludni.
Ennek elkerülése érdekében a lehető leghamarabb ki kell derítenünk, hogy mi a probléma, ami annyira zavarja a babát. Ehhez figyelmet kell fordítanunk a megjelent jelekre.
2. Hozzon létre egy megfelelő forgatókönyvet a helyzethez
Megtanulni, hogy elaludjon, olyan kihívássá válhat, amit csak akkor tudunk leküzdeni, ha végtelen türelmet és gyengédséget ébresztünk magunkra. Annak érdekében, hogy a baba jó éjszakai szokásokat szerezzen, meg kell kezdenie az üzenetek sorozatának azonosítását: az otthoni mozgáshiány, a sötétség, a csend ... Annyiban, hogy az egyes helyzetek jelentése megfelel a családi szokásoknak.
3. Bizonyos szokásokat állapít meg
Ha az alvás előtt mindig ugyanazokat az iránymutatásokat tartjuk, vagy ugyanaz, akkor az alvás pillanatát valódi szertartássá alakítjuk, a baba meg fogja érteni és tiszteletben tartani a menetrendeket. Szükséges rávenni, hogy miután a fürdő vacsorázik; utánuk, a nana, és végül az idő az alváshoz.
A legtöbb újszülött nem tud aludni az éjszakán keresztül. Éppen ezért meg kell adnunk a fiunknak, hogy segítség nélkül visszatérjen az alváshoz. Csak abban az esetben, ha nem nyugodt meg, egy ideig kell majd kísérnie. Alacsony hangon beszélgetve, fejét simogatva, vagy ujjait tartva a kezével néhány trükkök segítenek abban, hogy biztonságban érezzük magunkat. Mindenesetre kerülje el a kiságy elhagyását. Ha hozzászoksz hozzá, nem leszel képes megszokni magad elaludni.
4. Kérjen segítséget egy szakértőtől
Ha minden erőfeszítésünk ellenére a "szertartás" nincs hatással, konzultálnunk kell a gyermekorvossal a lehetséges megoldásokról, vagy akár a kimerítő vizsgálat elvégzésének kényelméről. Mindenesetre az éjszakai szokások módosítása némi időt, kitartást és sok elkötelezettséget igényel.
Teresa Pereda
Ön is érdekelhet:
- A baba álma
- A babáknak nem szabad aludniuk
- Gyermek alvási táblázat
- Álmatlansági problémák gyermekeknél
- A gyermekek alvásának fontossága
