A felelősségek elhalasztása egészségügyi hatásokkal jár
- Ez holnap van. Ez a kifejezés a világ egyik legismertebb otthonában, akár kimerültségen, akár lustán keresztül, gyakran elhalasztva felelősség későbbi és nem teljesülnek, ha kell. De vajon ezeknek a döntéseknek több következménye van-e azon túl, hogy végül az egyén túlzott munkaterhelést talál?
A pszichológusok szerint Dianne M. Tice és Roy F. Baumeister A válasz igen: azok, akik úgy döntenek, hogy holnap elmennek, amit ma meg tudnak tenni, nagyobb stresszhatással bírnak, mert nagy mennyiségű munkát kell vállalniuk azon a napon, amikor végre meg kell őrizniük ezeket a feladatokat. Egy módja annak, hogy figyelmeztessük, hogy néha többet érdemes megtanulni, mint semmit sem tenni.
A döntés stresszje
Mindkét pszichológus tanulmányozta mind a fizikai, mind a mentális egészséget azoknak, akik elhatározzák, hogy elhalasztják munkájukat, és akik betartották a levelet. Ehhez értékelték a attitűdök az egyetem hallgatóinak, ahol tanítottak, és elemezzék, hogyan szembesülnek az otthonukban fennálló felelősségükkel.
Bár először azok, akik elhalasztották felelősség a másikra nem mutattak ki semmilyen stresszt vagy más tünetet, amely arra utalt, hogy a döntés rájuk ártalmas volt, az idő múlásával negatív eredményeket kaptunk. Ezek a diákok nemcsak a vizsgákon, hanem a munkahelyeken is rosszabbodtak, de nagyobb aggodalmat mutattak.
Egy olyan szorongás, amely nagyobb valószínűséggel szenvedett kényelmetlenség stresszből ered: alváshiány, kevesebb étvágy, gyenge koncentráció. Ez azt jelentette, hogy abban az időben, amikor meg kellett felelniük a felelősségüknek, nem tudtak összpontosítani arra, amit tettek. Másrészt, ezek az állandó idegek védekezésük szintjét tették, ami valószínűbb, hogy megbetegedhetnek.
Felelősségvállalás
Tekintettel a tanulmány eredményére, egyértelmű, hogy jobb, ha erőfeszítéseket teszünk, mint e döntések miatt megbetegedni. Ennek megakadályozása érdekében semmi sem jobb, mint a gyerekek belső felelősségének értékének beépítése. Íme néhány tipp ehhez:
- Példamutatás. A szülők olyan tükör, ahol a gyerekek megnézik, ha látják, hogyan felelnek meg a felnőttek, jó viselkedésük lesz utánozni.
- Szabályok és menetrendek. Minden napnak ideje kell lennie arra, hogy a felelősségre fordítson. Ebben az időben nincs helye más szempontnak, amely nem teljesíti a feladatokat, lehetséges a pihenés, de nem hagyja abba ezeket a feladatokat.
- A teljesítés öröme. A szülőknek ösztönözniük kell az élvezetet, amikor valaki teljesíti a feladatait. Annyi erőfeszítés után, amit befektettek, meg kell ragadnod a kitűzött célt.
- Olyan környezet, amely nem zavarja. Egyszerűbb, ha nem hagyja abba a munkát, ha a környezet, ahol a gyermek működik, nem vonja el annyira a figyelmet. Az okostelefonok, számítógépek, videojáték-konzolok mindegyikének azon a helyen kell lennie, ahol a feladatokat tanulmányozzák vagy végrehajtják.
- Ne vegye be a munkáját. Az apa segíthet a gyerekeknek a házi feladatok elvégzésében, de soha nem teszik meg nekik. Kritikus gondolkodást kell ösztönöznie, soha nem helyettesítheti őket.
Damián Montero
