Ismerje meg a narancs és a mandarin előnyeit és tulajdonságait
Ma már az év bármely szakaszában szinte bármilyen terméket találunk, de a szakértők mindig a szezonra összpontosítanak, különösen a gyümölcsök és zöldségek tekintetében. Ebben az értelemben, ha van egy gyümölcs, amely télen kiemelkedik, akkor ez az narancs (és a lányuk, a mandarin), tudod-e minden előnyüket?
az A narancs ideális táplálék télenés még ha Spanyolországban élsz, egy olyan országban, amely kiemelkedik az első európai citrusgyártó és a világ vezető exportőre a friss fogyasztásért. A spanyol gyümölcsöket nagyra értékelik minősége, aromája, íze, lédússága, szerkezete, színe és mérete, Használd ki őket!
A narancs, télen
az narancssárga szezon november, december, január, február, március és április. Másrészről, a mandarinok októberben jelennek meg és április végéig tartanak. Ezért a tél nagyszerű alkalom, hogy ezt a gazdag gyümölcsöt a mindennapi étrendjébe is beilleszthesse, két narancs vagy négy mandarin naponta. A betakarítási szezonban ezek a gyümölcsök a legjobb fogyasztási pillanatban vannak, hiszen minden ízük és a legjobb ár-érték arányuk van.
Tartsa be a narancsot és a mandarinokat az étrendbe
Néhány gyümölcsről van szó, amint a Földművelésügyi és Környezetvédelmi Minisztérium emlékeztet, bármikor iszik, egyedül, kombinációban, egészben vagy gyümölcslében. Ha narancsokat és mandarinokat foglal magába, Sok C-vitamint fog kapni, amit a szervezetnek 24 óránként szüksége van és a fele a testnek naponta igényel.
A narancs, mandarin és gyümölcslevek tulajdonságai
.- C-vitamin vagy aszkorbinsav, fontos az antioxidáns hatása szempontjából, amely erősíti az immunrendszert és megvéd minket a megfázás ellen.
.- Fiber, amely hozzájárul az emésztési folyamatok javításához, és telítő hatású.
.- A vas felszívódását támogatják, amely segít megelőzni az anaemiát.
.- Ásványok mint kálium, magnézium és foszfor.
Ez érdekli Önt:
- Gyümölcs- és zöldségnaptár a szezonban
- Hogyan lehet gyerekeket enni zöldségekkel?
- Egyél a családban, hogy több gyümölcsöt fogyasszon
