5 ok arra, hogy ösztönözze a családi vacsorákat
Van egy hatalom az élelmiszerben, amely egyesíti az embereket. Ezt tette egyértelművé a közelmúltban közzétett tanulmány Journal of Physiology and Behavior, amelyben a tudósok azt találták, hogy az emberek, akik együtt fogyasztanak, jobban teljesítenek. A tanulmány rámutat, hogy amikor a családok étkezés közben vitatkoznak, az emberek nagyobb valószínűséggel jobban kedvelik, hallgatják, dicsérik és csatlakoznak a kötelezettségvállalásokhoz.
A résztvevők azt mondták, hogy a családdal való táplálás folyamatosan ösztönözte a problémák melegebb és szimpatikusabb érzését.
Ez a kutatás a modern és modern családra vonatkozik, mert a mai forgalmas világban, ahol a tagok egy tevékenységről a másikra mozognak, a családi étkezést könnyen el lehet hagyni.
5 ok arra, hogy ösztönözze a családi vacsorákat
Nem könnyű összegyűjteni a csapatokat és egy egész családot együtt vacsorázni vagy ebédelni együtt, de az erőfeszítés sok előnyhöz juthat. Ezek az 5 fő előny:
1. A családi kommunikáció javítása. Amikor a gyermek növekszik és áthalad a gyermek stádiumából a serdülőkorba, a szülők és a gyermekek közötti kommunikáció megfordulhat. A vizsgálat LiveScience megállapította, hogy a gyermekek, akik gyakran étkeznek anyukájukkal és apukájukkal, az elsődleges osztály hatodik osztályában jobb kommunikációs szokásokkal rendelkeztek szüleikkel a következő három és fél év alatt, mint a nem. A gyermekekkel való beszélgetésnek nem kell nehézkesnek lennie. Kérd meg őket, hogy mondják el vacsoráik alatt, mi történt velük a nap folyamán. Mi volt a legjobb vagy a legrosszabb? Kérd meg őket, hogy mondják el, miért várják a hétvégét. És adj magadnak időt hallgatni.
2. Az egészséges táplálkozás ösztönzése.A családok megtervezése, előkészítése és étkezése lehetővé teszi a szülők gyermekeik táplálkozásának ellenőrzését. Azok a gyermekek, akik otthon rendszeresen étkeznek, egészséges adagot kapnak gyümölcsökből, zöldségekből és alapvető élelmiszerekből, kevésbé sült ételekből és cukorral töltött italokból. További kutatások azt mutatják, hogy a tizenévesek és a fiatalok, akik általában vacsorázhatnak családtagjaikkal, kevésbé valószínű, hogy elhízottak lesznek, amikor önállóan élnek és élnek.
3. Fejlesztenek intelligenciát. Szeretné, hogy gyermeke legyen a legfényesebb gyermek? A kutatók azt találták, hogy a családi vacsorák vagy vacsorák során előforduló beszélgetések növelhetik a gyermek szókincsét, még többet, mint hangosan olvasni.
Más kutatások azt mutatják, hogy azok a serdülők, akik rendszeresen részt vettek a családi vacsorákban, kétszer olyan valószínűséggel jártak sikerrel az iskolában, mint azoknál a gyerekeknél, akik nem rendelkeztek rendszeres családi étkezésekkel együtt.
4. pénzt takarítanak meg.Ez nem jelenti azt, hogy soha nem szabad enni. Ugyanakkor tisztában kell lennünk azzal, hogy mennyi időt töltenek a gyorsétteremre.
5. A stressz enyhül. A dolgozó anyák számára a legjobb hely a kikapcsolódásra lehet a vacsoraasztal. Egy egyetemi tanulmány szerint Brigham Younga családdal vacsorázva ülve segített az anyáknak, akik dolgoztak. Megkönnyebbülnek a hosszú munkák stresszétől és stresszétől.
Marisol New
Ön is érdekelhet:
- Ülj az asztalnál együtt együtt
- Egyél a családdal
- 10 hamis mítosz az etetésről
