Élelmiszer- és iskolai teljesítmény: öt kulcs
Az akadémiai kurzus magában foglalja a vizsgák sorozatának rendszeres megvalósítását, amelyet meg kell szüntetni. Itt az ideje, hogy rendszeresen tanuljunk, és ez az, ahol az élelmiszer alapvető szerepet játszik. Az étrend fontos szerepet játszik az akadémiai sikerben.
Bármilyen fizikai vagy szellemi erőfeszítést, mint például az órák és órák tanulmányozása, kiegyensúlyozott étrenddel kell ellensúlyozni annak érdekében, hogy visszaszerezze az elveszett mindent, és megfelelően tudjon szembesülni. Ekkor a diákok idejét a könyvek vagy a számítógép előtt töltik, s az utolsó pillanatig sietve sietnek. A pihenés és a túlzott mértékű túllépés hiánya megengedi másnap reggel, és előfordulhat, hogy a memória trükköt mutat. Ennek elkerülése érdekében egészséges és kiegyensúlyozott életet és étrendet kell követni, különösen a tanulmányi időszakban.
Öt iránymutatás az élelmiszer-bevitelhez és a tudományos eredményekhez
1. Kezdje a napot változatos reggelivel, ez a nap egyik legteljesebb étele és egy diák számára. A reggeli, a tej, a gabonafélék, a tojás, a gyümölcslevek, a pirítós vagy a gyümölcs egy része azoknak az élelmiszereknek, amelyekkel reggelit készítenek. A nap folyamán a tüzelőanyag szükséges.
2. Kerülje a szeszélyeket mint ipari bolleríák, édességek vagy energiaitalok. A hallgatók ülő életmódja rávilágít azokra, hogy ilyen típusú termékeket kell fogyasztani. A gyümölcsök, az egészséges ételek vagy a nem cukortartalmú italok helyettesítése jóval egészségesebb, mint a szeszélyes ételek, valamint a szükséges energia és a felesleges kalória nélkül.
3. Fogadás a kiegyensúlyozott étrendre. A lehető legváltozatosabb étrend a döntő fontosságú lesz az Ön tudományos sikerében. A vitaminokban hiányos étrend energia- és vitalitáshiányt okozhat, ami a vizsgákban is tükröződhet. A napi étrendben zöldségeket, gyümölcsöket, legalább öt darabot, húst vagy halat, tojást, tejet és egyéb tejtermékeket, különösen vizet kell készíteni, legalább 1 liter naponta.
4. Matén rögzítette az étkezések menetrendjét. A szorongással és páratlan órákkal való táplálás nehéz emésztést okozhat, ami akadályozza a koncentrációt és elősegíti az álmosságot.
5. Töltse fel a diétáját sportolással. A kiegyensúlyozott táplálkozás mellett fontos, hogy a vizsga során fizikai aktivitást végezzünk az izmok edzésére, miután ilyen hosszú ideig ültünk, tisztázzuk az elmét, és elősegítsük a koncentrációt.
Marisol Nuevo Espín
