Állandó vagy ülő, mi a jobb a gyermekek egészségére?

Sok olyan tevékenység van, amit a gyermek egész nap végez. A helyiség felállításától az ébredésig, az iskolába járásig, az iskola utáni rutinokhoz vagy házi feladatok elvégzéséhez és egyéb, az iskolaért felelős munkákhoz. Ha tudjuk, hogyan lehet a lehető legjobban teljesíteni őket, segít megelőzni egészségügyi problémák.

Állandó vagy ülő? Mi a legjobb az egészségre? A The American Journal of Epidemiology-ban megjelent tanulmány világos, sok órán át állva káros az egészségre. Ébresztő hívás, hogy megtartsa a jólét hosszú távon

A szív- és érrendszeri kockázat az állásra

E következtetések elérése érdekében a kutatásért felelős személyek figyelembe vették a 12 év alatt álló 3320 résztvevő adatait. Egy tanulmány hosszú távon amely figyelembe vette e személyek rutinjait, és ha ezekből a tevékenységekből következett volna-e következmény. Pontosabban az volt, hogy megkülönböztessük az ilyen gyakorlatok ülésének eredményeit.


12 éves elemzés után megállapítást nyert, hogy azok az emberek, akiknek az idejük nagy részét töltötte, nagyobb kockázatot jelentettek a kardiovaszkuláris probléma kialakulásában. Olyan helyzet, amelyet a megértés azzal magyaráz, hogy a vérpumpa nem lép fel megfelelően a lábról az ikrekig, ami a duzzanat a bokában, ami a szív nagyobb erőfeszítéseit eredményezi.

Nem szabad azonban elfelejtenünk az ülő életmód következményeit és az ülések idejét. A kutatók rámutattak, hogy a legjobb, ha az állást és a kis séták egész nap Valójában az eredmények azt állapították meg, hogy azok a személyek, akik mindkét rutint kombinálták, hosszú távon kevesebb egészségügyi problémát mutattak.


Egészségügyi tippek gyerekeknek

Ahogy már említettük, az egészség megőrzése az iskolai sok óra után és az ebből adódó lemorzsolódás miatt nagyon fontos, hogy kövessünk egy sorozatot tippek amely biztosítja a jólétet:

- Kapcsolja be a családot. Jó ötlet az egészséges szokások hazai bevezetése az iskolába. A szülőknek olyan jó gyakorlatokat kell beilleszteniük, mint a helyes testtartás ülése a székeken.

- A fizikai aktivitás jelenléte. Rutinszerűen bizonyos gyakorlatokat kell bevezetni, amelyek ösztönzik az ülő életmódot.

- Biztosítson néhány órányi alvást. A hallgatóknak meg kell pihenniük a szakemberek által ajánlott órákat.

Damián Montero

Videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition


Érdekes Cikkek

Az engedelmesség háborúja: helyesen küldjük őket?

Az engedelmesség háborúja: helyesen küldjük őket?

Mivel a mi fiam megértett minket, a mi nevelésünk arra ösztönöz minket, hogy folyamatosan adjon neki megrendeléseket. A legtöbb esetben a gyermek nem válaszolt, ahogyan azt akartuk. Ezért kérdeztük...

A rossz tanító nagy tanítása

A rossz tanító nagy tanítása

Nem minden szülő mindig csodálatos, és nem is folyamatosan hibázunk; és nem minden szakember, aki mindig tanárként dolgozik, vagy egy „úr”, aki hobbit hozott a fiunknak, és nem tudja, hogyan segítsen...

4 tipp az unokák oktatásához

4 tipp az unokák oktatásához

Ha figyelmet fordítunk az Országos Statisztikai Intézet közelmúltbeli felmérésére, akkor a közel 50% -a nagyszülők naponta jár a kis unokáinak, akik többnyire iskolában vannak. Nemcsak elviszik őket,...