Mikor kell elkezdeni a gyermek túlsúlyának ellenőrzését
az gyermekkori elhízás Ez egy olyan probléma, amely egyre inkább a túlzottan cukros italok, a feldolgozott termékek és az élet ritmusának köszönhetően egyre inkább az ülő életmódhoz vezet.
Ezen okok miatt egyre több szakértő azt tanácsolja, hogy a túlsúly fiatalabb korú gyermekeknél. Ily módon a gyermekkori elhízás elleni küzdelem a kezdetektől fogva megakadályozható, és elkerülheti a túlzott zsírból származó egészségügyi problémákat. Sokan azt állítják, hogy az a hat év, amikor meg kell kezdeni a kiskorúak súlyának ellenőrzését.
Agresszívabb terápiák a gyermekkori túlsúly ellen
A Az Egyesült Államok megelőző szolgáltatásainak munkacsoportjaa gyermekeket át kell vizsgálni, hogy hat év után túlsúlyosak-e. Ily módon a szakemberek képesek lesznek megfelelő kezeléseket kezdeményezni az elhízás ellensúlyozására. Ezen a ponton sok amerikai táplálkozási tanácsadó agresszívabb terápiákat vet fel, amelyek célja e betegek viselkedésének megváltoztatása.
Ez azt jelenti, hogy azokat olyan rutinokat fogadják el, amelyek meghozzák őket elhagyni az ülő életmódot és kiegyensúlyozottabb étrendet kell szedni a hozzáadott cukrot és telített zsírokat tartalmazó élelmiszerektől. Ezeket szigorúan kell alkalmazni és az eltérések megengedése nélkül, mivel a szándék megoldani a problémát korai szakaszaiból, és ne várjon, amíg a jövőben többet nem fog. Az is könnyebb, ha egy gyermek elfogadja ezeket a viselkedéseket, mint egy tinédzser, aki évekig ülő életmódot és rossz étrendet él.
De ez a testület nem felejti el az elhízástserdülők és elő-tizenévesek. E szakértők szerint ezek a túlsúlyos betegek szintén viselkedési terápiákon kell részt venniük, ahol a szülőknek is részt kell venniük. A misszió ugyanaz: az életmód sportolással és kiegyensúlyozott étrenddel. Ebben az esetben a szülők részvétele kulcsfontosságú, mivel meg kell tanulniuk, hogyan lehet elkerülni a kísértő ételeket otthon és ösztönözzék gyermekeiket, hogy folytassák ezt a kezelést.
Hogyan lehet harcolni otthonról a gyermekkori túlsúly ellen
A szülőknek nem szabad várniuk a túlsúlyos eset diagnózisát, hogy megváltoztassák gyermekeik életvitelének szokásait. Ha a kezdetektől fogva dolgozol, elkerüli az elhízás problémáit a jövőben. Ezek néhány olyan pont, amelyet otthon lehet alkalmazni ebben a megelőzésben:
1. Tervezett és kiegyensúlyozott táplálás ahol túlzott mennyiségű szendvicset, üdítőitalot, édességet stb. kerülnek. és növelje a gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, hüvelyesek és gabonafélék kínálatát.
2. Rendszeres testmozgás. A fizikai aktivitás legkedvezőbb módja a sportolás vagy a barátok vagy a családok gyakorlása.
3. Tartsa tiszteletben az étkezési időket. A túlzott zsírt és cukrot tartalmazó ételeket el kell kerülni az étkezések között, mert ezek fogyasztása két hátrányt jelent: sok kalóriát és kevés tápanyagot biztosítanak, és eltávolítják a vágyat, hogy sokkal táplálóbb ételeket fogyasztanak.
4. A jelentősége tejcsarnok. Ezeknek az élelmiszereknek a csontokra való fontossága fontos, hogy biztosítsuk a szükséges kalciumot.
5. Óvintézkedés gyorsétkeztetéssel mivel sokat hízik, és kevés táplálékot táplál.
6. Eszik lassan és zavartalanul például televízió, videojátékok, okostelefonok stb. Több mint két óra a televízió előtt az elhízást részesíti előnyben.
7. Eszik mérsékelten és különféle módon úgy, hogy az étrendben egy kicsit mindent, és nem sokat.
8. Hogy az egész család részt vegyen a gyakorlatban jó szokások élelmiszer. Az egészséges táplálkozás mindenki számára egészséges, függetlenül attól, hogy túlsúlyosak-e vagy sem.
Damián Montero
