Mikor kell elkezdeni a gyermek túlsúlyának ellenőrzését

az gyermekkori elhízás Ez egy olyan probléma, amely egyre inkább a túlzottan cukros italok, a feldolgozott termékek és az élet ritmusának köszönhetően egyre inkább az ülő életmódhoz vezet.

Ezen okok miatt egyre több szakértő azt tanácsolja, hogy a túlsúly fiatalabb korú gyermekeknél. Ily módon a gyermekkori elhízás elleni küzdelem a kezdetektől fogva megakadályozható, és elkerülheti a túlzott zsírból származó egészségügyi problémákat. Sokan azt állítják, hogy az a hat év, amikor meg kell kezdeni a kiskorúak súlyának ellenőrzését.

Agresszívabb terápiák a gyermekkori túlsúly ellen

A Az Egyesült Államok megelőző szolgáltatásainak munkacsoportjaa gyermekeket át kell vizsgálni, hogy hat év után túlsúlyosak-e. Ily módon a szakemberek képesek lesznek megfelelő kezeléseket kezdeményezni az elhízás ellensúlyozására. Ezen a ponton sok amerikai táplálkozási tanácsadó agresszívabb terápiákat vet fel, amelyek célja e betegek viselkedésének megváltoztatása.


Ez azt jelenti, hogy azokat olyan rutinokat fogadják el, amelyek meghozzák őket elhagyni az ülő életmódot és kiegyensúlyozottabb étrendet kell szedni a hozzáadott cukrot és telített zsírokat tartalmazó élelmiszerektől. Ezeket szigorúan kell alkalmazni és az eltérések megengedése nélkül, mivel a szándék megoldani a problémát korai szakaszaiból, és ne várjon, amíg a jövőben többet nem fog. Az is könnyebb, ha egy gyermek elfogadja ezeket a viselkedéseket, mint egy tinédzser, aki évekig ülő életmódot és rossz étrendet él.

De ez a testület nem felejti el az elhízástserdülők és elő-tizenévesek. E szakértők szerint ezek a túlsúlyos betegek szintén viselkedési terápiákon kell részt venniük, ahol a szülőknek is részt kell venniük. A misszió ugyanaz: az életmód sportolással és kiegyensúlyozott étrenddel. Ebben az esetben a szülők részvétele kulcsfontosságú, mivel meg kell tanulniuk, hogyan lehet elkerülni a kísértő ételeket otthon és ösztönözzék gyermekeiket, hogy folytassák ezt a kezelést.


 

Hogyan lehet harcolni otthonról a gyermekkori túlsúly ellen

A szülőknek nem szabad várniuk a túlsúlyos eset diagnózisát, hogy megváltoztassák gyermekeik életvitelének szokásait. Ha a kezdetektől fogva dolgozol, elkerüli az elhízás problémáit a jövőben. Ezek néhány olyan pont, amelyet otthon lehet alkalmazni ebben a megelőzésben:

1. Tervezett és kiegyensúlyozott táplálás ahol túlzott mennyiségű szendvicset, üdítőitalot, édességet stb. kerülnek. és növelje a gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, hüvelyesek és gabonafélék kínálatát.

2. Rendszeres testmozgás. A fizikai aktivitás legkedvezőbb módja a sportolás vagy a barátok vagy a családok gyakorlása.

3. Tartsa tiszteletben az étkezési időket. A túlzott zsírt és cukrot tartalmazó ételeket el kell kerülni az étkezések között, mert ezek fogyasztása két hátrányt jelent: sok kalóriát és kevés tápanyagot biztosítanak, és eltávolítják a vágyat, hogy sokkal táplálóbb ételeket fogyasztanak.


4. A jelentősége tejcsarnok. Ezeknek az élelmiszereknek a csontokra való fontossága fontos, hogy biztosítsuk a szükséges kalciumot.

5. Óvintézkedés gyorsétkeztetéssel mivel sokat hízik, és kevés táplálékot táplál.

6. Eszik lassan és zavartalanul például televízió, videojátékok, okostelefonok stb. Több mint két óra a televízió előtt az elhízást részesíti előnyben.

7. Eszik mérsékelten és különféle módon úgy, hogy az étrendben egy kicsit mindent, és nem sokat.

8. Hogy az egész család részt vegyen a gyakorlatban jó szokások élelmiszer. Az egészséges táplálkozás mindenki számára egészséges, függetlenül attól, hogy túlsúlyosak-e vagy sem.

Damián Montero

Videó: A Szövetség - The Union: The Business Behind Getting High - HUN


Érdekes Cikkek

A baba vizuális fejlődése: mennyit lát az újszülött?

A baba vizuális fejlődése: mennyit lát az újszülött?

Az újszülöttek nagyon jól látják a fénytől kezdve, és most már stimulációs gyakorlatok is elvégezhetők velük. Fejlesztése nagyon gyors, és vizuális rendszerének minden eleme - izmok, retina, tanuló...

A baba ízei: serkenti az ízérzetet

A baba ízei: serkenti az ízérzetet

Az ízérzékelés ösztönzésére javasolt gyakorlatokat sokszor meg kell ismételni, hogy teljesítsék a céljukat. Az érzékek általános ingerlése és különösen az ízérzéke segít a csecsemőknek az agyi...