A mobil nélküli éjszaka kevesebb otthoni stresszt okoz
az okostelefonok ezek egy olyan eszköz, amely minden lakóházban jelen van. Ez a technológia lehetővé teszi a kapcsolatot a barátaival és a családjával, azonnal információkat talál, és bizonyos esetekben olyan nehézségekké válik, amelyeket nehéz elkülöníteni. Néhány esetben már felismerték az ilyen eszközöktől való függőséget.
A függőség, amely olyan szorongásba kerül, amely végül az emberek napjainak megváltoztatásához vezet. Rosszabb az alvás, az ingerlékenység és végül a feszültség légköre otthon. Érkezés éjszaka meg kell tartani a helyet mozgó hogy elkerüljék az üzenetek folyamatos felülvizsgálatát és más személyekkel való kapcsolatfelvételt.
A biológiai óra módosítása
Nem csak figyelembe kell venni az okostelefonok és ezen technológiák függőségéből eredő stresszt. Új tanulmányt tettek közzé A Lancet Pszichiátria kapcsolatot talált az okostelefonok, azok használata és az emberek biológiai órája között.
Ez a kiadvány azt mutatja be, hogy az emberek, akik megváltoztatják a szokásos tevékenységüket, hogy más dolgokat tegyenek, nagyobb esélyük van a szorongás és mások kialakulására érzelmi zavarok. Ebben az esetben ellenőrizze a mobilját az ágyról, ahelyett, hogy becsukná a szemét és elalszik, vagy ébredne fel az éjszaka közepén, hogy válaszoljon egy üzenetre vagy e-mailre.
Szorongás és bizonytalanság, amely végül befolyásolja az otthon elképzeléseit, és valószínűbb, hogy van egy megbeszélés családtagok között Másrészt a pihenés hiánya a nap folyamán nagyobb ingerlékenységhez vezet. Valószínűbb, hogy a családtagok rossz választ adnak.
Hívás kipiheni magát ezen a területen hagyja el a mobiltelefont, vagy az alvás idején húzza ki az internetről (azokban az esetekben, amikor ébresztőóraként használják).
Tippek a mobilról való leválasztáshoz
Az okostelefontól való függőség az, amit már mondtunk származhat ezekben a problémákban. A legjobb tanács, hogy elkerüljék azt, hogy leválasztják és elkerüljék annak folyamatos használatát.
- Mindent készen álljon a munkára, és kerülje el az utolsó pillanatban küldött e-maileket.
- Távolítsa el az okostelefonot egy távoli területen, hogy elkerülje a folyamatos konzultációt.
- A tevékenységre összpontosítani. Kezdetben nagyobb figyelmet kell fordítanunk az elvégzendő tevékenységre. Végül a témára összpontosíthat.
- A csendes üzemmód használata. Bár valahogy megtévesztik, a telefon csendes módban való elhagyása nem fog hallani az értesítéseket, amikor megérkeznek.
Damián Montero
