Gyermekkori elhízás esetei világszerte szaporodnak
A világ egészsége a jelenre nézve egy olyan csatába ütközik, amely vesztesnek tűnik: a elhízottság gyermek. Az ülő életmód és a gyenge étrend elterjedése egyre több gyermeket okoz túlsúlyos problémákat, számos eset, amely messze nem megy tovább, évről évre nő, ahogy azt a magazin 10. számában közzétett tanulmány is magyarázza. A Lancet.
Olyan munka, ahol figyelmet fordítanak a világ minden tájáról származó családokra, hogy egészségesebb életmódot kezdjenek, ahol az ülő életmód és a testmozgás mindennap megjelenni kezd. Ugyanakkor emlékeztető az is, hogy vigyázzon arra, amit az asztalon helyeztek el, és sokkal jobban szem előtt tartják, hogy mit fogyasztanak napról napra.
Nagyobb növekedés, mint más években
Az adatok azt mutatják, hogy nemcsak az elhízottság gyermekeket, de nagyobb arányban tették meg, mint az előző években. 2016-ban az általános elhízás aránya a 2015-ös kevesebb mint 1% -ról a lányok közel 6% -ára nőtt. A fiúk esetében az emelkedés még nagyobb volt, mivel 8% volt.
"A gyermekkori és serdülőkor elhízás aránya a világ legtöbb országában jelentősen megnőtt az elmúlt négy évtizedben" - magyarázza. James BenthamA kutatás fő szerzője, aki emlékeztet arra, hogy a gyermekkori elhízás csökkentése érdekében az élelmiszerek gondozására irányuló stratégiákra van szükség.
A globális adatokat a Bentham aggasztónak ítéli meg, mint 50 millió lány és 74 millió a gyermekek száma már elhízott, ami súlyos egészségügyi problémákkal fenyeget, és a szívbetegségekkel és a túlsúlyhoz kapcsolódó egyéb feltételekkel rendelkeznek.
Az elhízás megelőzése
Ahogy a kutatók azt mondják, meg kell fogadni technikák e korú túlsúly leküzdésére. Íme néhány javaslat, hogy otthon az elhízás megelőzhető legyen:
- Tervezett és kiegyensúlyozott táplálkozás, amely megpróbálja elkerülni a túlzott mennyiségű szendvicseket, üdítőitalokat, édességeket stb. ehelyett növelje a gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék kínálatát.
- Rendszeres testmozgás gyakorlása. A sportolás vagy a barátok vagy a családdal való gyakorlás jó módja lehet a kezdetnek.
- Az élelmiszer-menetrendek tiszteletben tartása, az étkezések elkerülése a magas zsírtartalmú ételek és cukrok között, mivel ennek két hátránya van: sok kalóriát és kevés tápanyagot biztosítanak, és eltávolítják a vágyat, hogy sokkal táplálóbb ételt fogyasztanak
- Ne feledje, hogy a szénhidrátok a fő energiaforrásunk.
- A gyorsétteremt minimumra kell csökkenteni
- Lassan és zavartalanul enni, és gondoskodni kell a televízió előtti órákról is.
- Eszik mérsékelten és változatosan: egy kicsit mindentől, és nem egyből.
- Az egész családnak részt kell vennie a jó étkezési szokásokban. Az egészséges táplálkozás mindenki számára egészséges, függetlenül attól, hogy túlsúlyosak-e vagy sem.
Damián Montero
