Ez olyan egyszerű, mint egy optimista
Azt mondják, hogy a pesszimista nem más, mint egy tapasztalt optimista, de igaz ez? A „szomorú valóság” meggyőzhet minket abban, hogy az élet ez nem éri meg? Természetesen nem. meg optimista Ez egy olyan életmód, amely minden apró részletben fertőző, és könnyebb, mint ahogy elképzelné.
Számos gyakorlati ok van arra, hogy miért legyen az ember optimistaés sokan a tudomány által támogatottak. Így, és amint felidézik a Scientific American-ban, a jövőbeni pozitív kilátások előnyökkel járnak a jelenben, mert élvezetesebbé teszi. Ezenkívül a körülöttünk élő emberek észreveszik a pozitivizmust, ami sokkal hosszabb ideig marad velünk.
Ha ez túl kicsinek tűnik, akkor egy újabb erőteljes motívum amivel jobban mosolyoghat az életre: bebizonyosodik, hogy azok, akik az egészségügyi problémákat tapasztalják, jobban felépülnek, ha optimista hozzáállással szembesülnek ezzel a nehézséggel.
Hogyan lehet optimista?
A tudomány megpróbálta kideríteni, hogy az emberek miként követhetik az optimistább módszereket. Így egy 2011-es tanulmányban bebizonyosodott, hogy gondolj pozitívan a jövőben boldogabbá tette az embereket. Pontosabban, a kutatók egy olyan csoportot hasonlítottak össze, akik minden nap öt percig gondolkodtak pozitívan. Másik csoport azonban mindennapi tevékenységüket változások nélkül képzelte el. A munka megkötése egyértelmű volt: az első csoportok rövid, közép- és hosszú távon „jelentősen” növelték optimizmusukat.
Nem minden tudós azonban egyetért az optimista módszerrel. Ez a kutató által a The Journal of Positive Psychology által közzétett közelmúltbeli meta-elemzés célja John Malouff és Nicola Schutte. Ebben a munkában a kutatók 29 korábbi tanulmány eredményeit összegyűjtötték, és eredményt találtak: az optimizmus képzésével ez a pozitív érzés növelhető.
Igen, lehet optimista
A következtetés egyértelmű: az optimizmus „képzett”, bár igen, a végeredmény attól függ, hogy a képzés milyen. - Még mindig van sokat tanulni"ezen a területen kommentálják a Scientific American-ban, ahonnan teret adnak a reménynek:" ha általában nem biztos benne, hogy az üveg félig tele van, akkor pozitívabb látásmódot alakíthat ki. "Hogyan? bonyolult: képzelje el a jövőt, és képzelje el, hogy optimista ember.
Taníts meg, hogy optimista legyen
Az optimizmus olyan érték, amelyet a házban élő kiseknek taníthatunk. Ez néhány módszer erre a célra:
1. A pesszimista attitűdök kezelése. Elemezze azokat a helyzeteket, amelyekben a pesizmus megjelenik, és objektíven értékelje a helyzetet.
2. Erősítse erőfeszítéseit. Jó dicsérni és motiválni, ha valami jól megy, különösen akkor, ha sok erőfeszítést tett rá. Fontos, hogy egy kis győzelem ízét érezze, ami büszke lehet.
3. Fordítson nagyobb figyelmet az optimista pillanatokra. Ez egy módja annak, hogy látja, hogy nagyobb figyelmet kap a szüleitől, amikor optimista elképzeléssel rendelkezik.
4. Jelölje ki a tulajdonságait. Ön képes lesz arra, hogy ápolja önbizalmát, biztonságban érezze magát, és megtanulják értékelni a saját személyes tulajdonságait.
5. Taníts meg neki elfogadást. Nagyon fontos a tanulás, hogy szeretjük és elfogadjuk magunkat, mint mi gyermekkorunk. Meg kell ismernünk a korlátainkat, és meg kell próbálnunk egy kicsit jobbá válni minden nap, de ne kerüljünk felesleges csalódásokba.
Damián Montero
