Gyermek reggeli: 10 adat a javításhoz

A reggeli kulcsfontosságú ahhoz, hogy a gyermekek élvezhessék a megfelelő táplálékot, és amint azt a Spanyol Dietetikusok-Táplálkozási Alapítvány (FEDN) is hangsúlyozta, a család meghatározó tényező a reggeli és napi étkezés szokásában. Ezért, ha a gyerekek egyedül étkeznek, hibásak lehetnek, és a szülőkkel való reggeli elfogyasztása azt jelenti, hogy a gyerekek egészségesebb reggelit fogyasztanak.

A gyermekek 40% -a egyedül reggelizik

A Tulipán első tanulmányának adatai szerint a spanyol diéták és táplálkozási szakemberek alapítványával (FEDN) és a spanyol Szociális Gyermekgyógyászati ​​Társasággal (SEPS) együttműködve a spanyol gyermekek reggeli étkezési szokásairól 40% -a A spanyol gyerekek rendszeresen nem eszik a családtagokat.


Az egészséges táplálkozásnak jó zsírokat kell tartalmaznia, amelyek elengedhetetlenek a testünk megfelelő működéséhez és fejlődéséhez.

"Ma még mindig van a népszerű meggyőződés, hogy minden zsír rossz, egy olyan kijelentés, amely nem igaz, sőt, testünknek zsírra van szüksége, és kötelességünk kiválasztani azokat, amelyeknek gyermekeinket kell tartalmazniuk" - mondja Jézus Garcia a SEPS-től. Néhány jó zsír:

- Olívaolaj
- Dió
- Növényi olajok, például napraforgóolaj
- Margarinok

Reggeli számokban

- A családi reggeli javítja a minőséget. A spanyol gyermekek 40% -a egyedül étkezik.


- Kerülje el a reggelit. A reggeli a nap legfontosabb étele. A 6 év feletti gyermekek 8% -a nem fogyaszt naponta reggelit, ami negatívan befolyásolhatja fejlődésüket.

- Egészséges étel reggelire. A lakosság 12% -a kénytelen volt megváltoztatni gyermekeik reggeli szokásait a gazdasági válság kezdete óta. Ezek közül 39% azt mondja, hogy a válság kezdete óta több házi süteményt fogyasztanak a feldolgozott (13% )hoz képest.

- A válság egy kicsit érintette a családi reggelit. A megkérdezett szülők csak 3'5% -a elismeri, hogy pénzügyi okokból kénytelenek voltak reggelizni.

- Kerülje el az ipari süteményeket reggeli közben. 32,6% -uk elismeri, hogy gyermekeiknek naponta egy darab süteményt kapnak, ez az ipari pékség 65% -a.


- Egészséges reggeli. A 10 szülő közül kettő nagyobb jelentőséget tulajdonít a reggeli egyszerű, ízletes vagy szórakoztatóvá tételének.

- Gyümölcs, tejtermék és gabonafélék: jó reggeli. A megkérdezett szülők mindössze 11% -a azt mondja, hogy reggelire gyümölcsöket adnak gyermekeiknek, annak ellenére, hogy a tejtermékek és a gabonafélék után 56% a gyümölcsöt a harmadik legfontosabb elemnek tekinti.

- Mérsékli a reggeli zsírtartalmát. A 4 évesnél idősebb gyermekekkel rendelkező szülők 48% -a úgy véli, hogy nem egészséges a reggeli zsírtartalma. Azok közül, akik úgy vélik, hogy a 73%, a margarint részesíti előnyben, míg az olívaolajokat 27%.

- Változatos étel. Az egészséges és kiegyensúlyozott reggeli elengedhetetlen a testsúly szabályozásához. A szülők mindössze 10% -a úgy véli, hogy gyermekük nem tartja változatos és kiegyensúlyozott étrendet, és még 13% -uk tudja, hogy gyermekeik nagyobb súlyt kapnak, mint az ajánlott. A 6 év feletti gyermekek esetében ez a szám 18% -ra emelkedik.

"A rendelkezésre álló bizonyítékok alapján célszerű erősíteni a reggelizés szokását, mivel ez kulcsfontosságú lehet a gyermekek növekedésének és az élelmiszer-oktatásnak, ezért a szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk erre a pillanatra. rokon cég, és kihasználja ezt a pillanatot a jó táplálkozási minőségű élelmiszerek, például gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek vagy egészséges zsírok, például olívaolaj, diófélék vagy margarinok előállítására. , megerősíti Giuseppe Russolillo, a FEDN-t.

Sara Pérez

Videó: The Money Fix - A Documentary for Monetary Reform


Érdekes Cikkek

Leader fa: a jó vezető tulajdonságai és erényei

Leader fa: a jó vezető tulajdonságai és erényei

Bár azt gondolhatjuk, hogy erre legyen vezető Elég, ha felelősséget vállalunk, hogy vezetőként nem valami egyszerű, sokkal több, mint a felelősség. Bármely csapat, intézmény, szolgálat vagy csoport...

Miért nem szabad visszaélnünk a NO-ot gyermekeinkkel

Miért nem szabad visszaélnünk a NO-ot gyermekeinkkel

az „nem” visszaélés hatással van a gyermekeinkre bumeráng, mert nagyobb veszélyeket tartalmaz, mint a fiamban a makacsság puszta szakaszának. Annak ellenére, hogy a legfeljebb 5 éves gyermekek...