Nyáron óriási óvatosan napozzon
Bár nincs cser egészséges vagy biztonságos, a bőrrák, a ráncok és a foltok kockázata miatt a napsugárzás negatív hatásait csökkentve megduzzadhat. A spanyol Rákellenes Szövetség AECC egy decalogue-ot dolgozott ki a főbb ajánlásokkal, amikor mikor megyünk, hogy ki ne tegyük magunkat a napnak.
10 tipp, hogy óvatosan cseréljen
1. Napóra. A nyáron óvatos óvatosság a legfontosabb, hogy a napsugárzást 12 órától 16 óráig elkerüljük, mivel az ultraibolya sugárzás károsabb.
Ezenkívül fokozatosan barnul, azaz ahelyett, hogy a nap folyamán 3 órát költene, a szoláriumokat rövidebb, átlagos vagy egy órás expozíciókban terjesztheti. Ily módon elkerülni fogja az öngyulladást, és időt ad a bőrének, hogy felkészítse magát a melaninnal, ami az anyag, amely megvédi a bőrt az őket elnyelő UVA sugaraktól, hővé válik és elkerülve a DNS-t károsító szabad gyökök létrehozását.
2. Érzékeny területek. A napsugárzás hatása nemcsak a bőrt, hanem az ajkakat és a szemet is érinti, amelyek érzékeny területek. Ezért nem szabad elfelejtenünk, hogy a sugárzás 100% -át elnyelő védő ajkak és napszemüvegek használhatók.
3. A gyermekek és az idősek nagyobb védelme. Külön figyelmet kell fordítanunk a gyermekek napfénynek való kitettségére, mivel a gyermek bőrének érési folyamata van, amelyben az adaptációs mechanizmusok még nem alakultak ki. Ugyanez történik az időseknél is, bőrük elvesztette a védekezési képességét. Ideális esetben magas védelmi tényezőt használjon, mindig magasabb, mint a 25-ös FP, és ellenáll a víznek, valamint megakadályozza, hogy a három év alatti gyermekek és az idősek közvetlenül érintkezzenek a napsugárzással.
4. Igyon sok vizet. A kiszáradás a napsugárzás egyik problémája, ezért fontos, hogy sok vizet inni.
5. Minden bőrtípus más. Óvatosan tanácsoljuk a fizikai jellemzőknek (bőrszín, haj és szem) megfelelő fényvédőt. Az első napsugárzás alatt mindig jó, ha 15-nél nagyobb védőfaktorot használunk. Ha tiszta bőr és hajod van, és általában könnyen éget, a legjobb, ha egy fényvédőt választunk, amelynek védelmi indexe 30-50. Sötétbarna hajú és könnyedén hajlamos szemű embereket is védeni kell 15-ös indexű krémekkel.
6. Nedvesítse meg a bőrt. Hosszabbítsa meg a barnulás időtartamát és próbálja meg hosszabb ideig tartani a hidratáló bőrrel történő hidratálással. Mivel a melanin, amely színt ad a bőrnek, a külső rétegben található, megszünteti a barnulást, ha a bőr hámló vagy hámló. Ugyanezen okból kerülje el a hámlasztó termékek használatát.
7. Alkalmazza fél órával a fényvédőt. A fényvédő alkalmazását fél órával a napsugárzás előtt kell elvégezni, és két óránként meg kell ismételni, és minden egyes fürdő után óvatosan meg kell kezdeni a barnítást. Nem bízhatunk a felhős napokban, mert az ultraibolya sugarak ugyanúgy áthaladnak a felhőkön, bár nem veszik észre, hogy meleg.
8. Védje a bőrt vízben. Nem szabad figyelmen kívül hagynunk a bőrünk védelmét, amikor a tengerben vagy a medencében fürdünk, mivel a víz úgy működik, mint egy nagyító, ami 10% -kal növeli a nap káros hatásait. A homokban a sugárzás 25% -a tükröződik, így meg kell védenünk magunkat, még akkor is, ha esernyő alatt vagyunk.
9. Nyugtassa meg a bőrt a nap után. Kényelmes, hogy egy expozíciós nap után a nap után a bőr jobb hidratációjának elősegítése.
10. Fontos a bőrgyógyász tanácsadás, sMinden, ha bármilyen bőrkárosodást észlelünk, mint például a szeplők és a vakok színe, alakja vagy mérete.
Marisol Nuevo Espín
