A szabadság utáni szindróma legyőzése

Az ünnepek véget érnek, és minden évben van egy utáni szindróma esetén. Ennek a kényelmetlenségnek az intenzitása és tartóssága a szakértők szerint feltárja, hogy a depresszió után, amely az ünnepek végét jelentheti, a szindróma elrejti azt. valami, ami nem megy jól az egyén életében.

Ezt állítja a spanyol magánpszichiátriai szövetség alelnöke (ASEPP), José Antonio López, aki úgy véli, hogy egyre több spanyol is azok, akik "Az ünnepek visszatérésénél az egyre növekvő agresszív civilizáció árát fizetik."

A fő tényező az egyes egyének személyisége és alkalmazkodóképessége, mivel nem mindenki ugyanolyan pszichológiai erővel küzd, hogy harcoljon a rutinhoz való visszatéréshez még egy évvel az ünnepek után.

A vakáció utáni depresszió tünetei

- Irritáció.

- Nehéz az alváshoz.

- Fáradtság.

- A mély apátia érzékelése.

- Szomorúság

Általános szabály, hogy ez a szindróma általában nem tart tovább hét vagy tíz nap, de ellenkező esetben minél intenzívebbek ezek a tünetek, annál több egyetértés van a személy mindennapi életében és minél nagyobb a szakmai segítségnyújtás szükségessége a beavatkozáshoz.

Gyermekek és a szülés utáni szindróma

A ház legfiatalabbja nem szabadul fel ezekből a tünetektől az ünnepek után, mivel általában az iskola első napjaiban hasonló hatásokkal járnak, és az általa megjelentek. nyugtalan alvás vagy étvágytalanság

Gyermekek, mint az idősek, az ünnepi időszak után, menetrend nélkül, teljes szabadság és kötelezettség nélkül szorongás szembe kell néznie az iskolába való visszatérés és a szülőktől való hosszabb távú elkülönítéssel.

Ezekben az esetekben a gyermek személyiségétől függően is különbségek vannak, oly módon, hogy a szorongóbb gyerekek intenzívebben észreveszik ezeket a tüneteket, mint azok, akiknek a szüleiktől függetlenebbek.

Hogyan lehet leküzdeni a szabadság utáni depressziót

Az ilyen típusú depresszió kezelésének kulcsa az, hogy a legtöbb esetben adaptív szindróma, vagyis olyan, mint amikor az idő vagy a szezon megváltozott: „furcsának érezzük magunkat a környezettel és még néhány nap múlva magunk is eljutunk, ”mondja a szakértő.

Azt tanácsolja, hogy továbbra is élvezze a fényt, a hőmérsékletet, amely még mindig lehetővé teszi számunkra a járást, fagylaltot, és olyan élményeket keres, amelyek élénkebbé teszik bennünket.

Noelia de Santiago Monteserín