Szabaduljon el a mentális merevségtől: egy eltömődés, amely megakadályozza, hogy növekedjen
Sokszor hajlamosak vagyunk bizonyos fokú merevséget kialakítani a gondolkodásmódunkban, és mi magunk feltételezzük, hogy cselekedünk, sőt érzésünk. Mentális merevség Ez azt jelenti, hogy ragaszkodunk bizonyos meggyőződésekhez, amelyek korlátozhatnak minket, és abszolút igazságként fogadják el őket. Változó világban élünk, egy olyan világban, amely tele van tónusokkal és lehetőségekkel, és „ragaszkodni” a „kell”, „ahhoz, hogy ilyen legyen”, sok szenvedést okozhat nekünk.
Mit értünk a mentális merevséggel?
A mentális merevség a gondolkodásmód melyet a bizonyos hitek vagy gondolkodásmódok erős gyökerei, amelyek főleg magadról. Gyakran gondolunk magunkra, hogy megfogalmazzuk a „kell, vagy kellene…” -t. Ily módon a gondolataink lehetnek olyanok, mint: „jobb embernek kell lennem”, „így kellett volna reagálnom”, „hogy boldog lennék ...”, „az én partnerem, apám, nővérem ... ”.
Nincs semmi baj a célok meghatározásában, próbáljunk jobb emberré válni és próbál lenni boldoggá tenni, éppen ellenkezőleg, pozitív számunkra. A probléma akkor merül fel, amikor merevek vagyunk a mi "mi" -einkkel. Néha ezek nem teljesíthetők a mi irányunkon kívül eső okok miatt, és ezekben az esetekben, amikor ez a merev hit nem teljesül, érzelmi zavarba lépünk.
A túlzott mentális merevség következményei
Amikor túlságosan merevek vagyunk magunkkal, ez meghatározza viselkedésünket és érzelmeinket.
1. A célokat túl magasra állítjuk. És arra kényszerítjük magunkat, hogy rosszul érezzük magunkat, ha nem kapjuk meg őket. Jó célokat kitűzni, és ha magas is, de nem jó rosszul érezni magát a folyamatban, néha nem kapjuk meg először, és rossz érzés vezethet ahhoz, hogy elhagyjuk a célt, és csalódást érzünk.
2. A mi "vágyunk" általában a gyermekkorban kialakult hiedelmek és a legtöbb esetben jónak tűnnek, de előfordulhat, hogy bizonyos helyzetekben nem jó lehetőségek, vagy nem tudunk megfelelni a „kell” -nek. Például: „A vizsga előtt tanulmányozni kell”, mindannyian tudjuk, hogy ez a legjobb dolog számunkra, de ha a vizsga előtt betegek vagyunk, és lázunk van, akkor nem tudunk tanulni. Ezekben az esetekben konfliktusba lépünk magunkkal, ami kényelmetlenséget okoz.
3. A merevség korlátozza a többi ember megértését. Amikor azt gondoljuk, hogy mások "kellene" ... nem tudjuk magunkra helyezni magukat. Talán meggyőződésük is van.
4. A mentális merevség félretétele lehetővé teszi, hogy másképp gondolkodjunk, és ezért fogadjon el más szempontokat, rugalmasabb legyen magunkkal és másokkal, ami jobban alkalmazkodik a változásokhoz.
Mit tehetünk azért, hogy megszabaduljunk a mentális merevségtől?
A mentális merevségtől való szabadulás fontos előnyöket jelent számunkra, de ahhoz, hogy megszabaduljunk a gondolkodásmódtól, néhány dolgot meg kell változtatnunk:
1. Lépésről lépésre, ez kicsit lassan megy. Az első lépés, hogy megváltoztassuk a „kell” szót a „Szeretném” -re. Így továbbra is fenntartjuk céljainkat, de rugalmasabbak vagyunk: a „Vizsgáltam a vizsgára” helyett azt gondoljuk, hogy „szeretnék tanulni a vizsgára” módot.
2. Elemezze gondolkodásmódját és fordítson figyelmet a „kell” -re, hogy kicsit kicsit megváltoztassa őket a „Szeretném” -vel.
3. Hallgasson más szempontokat és próbáld meg magadat szemlélni.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinikai egészségügyi pszichológus. Pedagógia és gyermek- és ifjúsági pszichológia szakember. Igazgatója Educa és tanulás. A gyűjtemény szerzője Az olvasási és írási folyamatok ösztönzése.
Ez érdekli Önt:
- 10 kulcs, hogy boldog anya legyen
- 7 kulcs a célok eléréséhez
- Hogyan oktassuk az érzelmi intelligenciát
- Frusztráció, hogyan kell szembenézni vele
