5 AEP által ajánlott gyermekek számára
A sport számos előnnyel jár, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a gyermekek egészségének javításához: kardiorespiratórium, rugalmasság, erő, izmos kitartás és koordináció. De szintén a sport különösen ajánlott gyermekek számára mert javítja az önbecsülésüket, megtanulják az erőfeszítés értékét, segítenek a szocializációban, kedvez a pihenésnek, növeli a szabadidős lehetőségeket, felszabadítja az endorfinokat (a jólét hormonjait), és elkerüli az ülő életmódot.
De mi a leginkább ajánlott sport a gyermekek számára? Mindig a szórakoztatóbb, mert a motiváció nagyon fontos, hogy a sport gyakorlata szokásos legyen, és sokféle előnyhöz jusson.
Gyermekek esetében az iskolai szabadidős tevékenységek nagyon pozitívak lehetnek a gyermekek fejlődésében. A gyerekek iskolai órákon kívüli megszervezése nagyon fontos, és mindig el kell kerülnünk gyermekeink túlterhelését. A tanórán kívüli tevékenységek a délutáni időszakban a gyerekeket zavarják, miközben fizikai, társadalmi vagy kulturális kapacitásaikat fejlesztik, és különösen az iskola előtti sporttevékenységek korai életkorból igen ajánlottak.
5 sportolás ajánlott a gyermekek számára az AEP által
Az AEP (spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség) azt tanácsolja, hogy néhány sportot gyakoroljon az iskola után, és öt javaslatot nyújt be a legtöbb ajánlott sportnak:
1. Úszás Ez a sport sok fegyelmet és koncentrációt igényel. Segít nekik, hogy felébresszék mozgalmukat és értelmeiket, és ez is rendkívül teljes. Az úszással együtt dolgozunk és gyakorolunk szinte minden testet, stimuláljuk a motoros koordinációt és a keringési és légzési rendszert.
2. Labdarúgás. Nagyon hasznos számukra, hogy megtanuljanak kapcsolatban lenni más gyerekekkel, hogy csapatként dolgozzanak, és társuljanak. A labdarúgás nagyon vonzó a hazánkban, mert - ahogy már tudjuk - nagyon gyakran játszanak gyerekek és felnőttek is. Megerősíti a lábakat, serkenti a motoros koordinációt és növeli a perifériás látást.
3. Judo. Segít nekik, hogy elsajátítsák testüket, és azonosítsák mozgásképességüket, és mindenekelőtt magukban bíznak. Bár ez nem tűnik úgy, tanítja őket, hogy az erőszak soha nem az út, és segít abban, hogy fegyelmet és tiszteletet szerezzenek.
4. Ritmikus gimnasztika. Mint tudjuk, segít nekik javítani rugalmasságukat, izomerejüket és koordinációjukat. Segít az egyensúly és a koncentráció előmozdításában, és ami nagyon fontos: a rossz testhelyzetek korrigálása és az önbizalom növelése.
5. Tenisz. Segít nekik erősíteni az izmokat és fejleszti pszichomotrikusságukat és koordinációjukat. Jó az aerob kapacitás, sebesség, mozgékonyság és reflexek kifejlesztése. Az előny az, hogy mind a sportközpontban, mind a szabadban gyakorolhatja.
7 trükköt a legjobb szabadidős sport kiválasztására
1. Ezek a tevékenységek nem foglalhatják el a szülők által eltöltött órákat. Sokkal fontosabb időt tölteni a családdal.
2. A tanórán kívüli tevékenységekből történő feltöltése csökkenti a tanulási vágyukat.
3. A leggyakoribb dolog az, hogy egy gyermek időről időre azt mondja: "unatkozom". A sport, mint szórakoztatás növelése segít a gyerekeknek az unalomban.
4. Kerülje el, hogy a gyermekre vetítse azt, amit szeretne gyakorolni velünk.
5. Hagyja, hogy a gyermek próbálja meg a sportot, és döntse el, hogy tetszik-e vagy sem.
6. A csoportos sportok segítenek a befelé forduló gyerekek számára, hogy megtanuljanak kapcsolódni.
7. A szétszórt gyermekek számára az egyéni sportok a legsikeresebbek.
Sara Pérez
