Nyáron a depresszió, miért fordul elő, és hogyan lehet elkerülni a családot
Szokás, hogy a téli szezon a szomorúság szezonja, mivel kevesebb óra fényt és kedvezőtlen időjárást eredményez, ami az otthoni időt növeli, a szabadtéri tevékenységek mellet. Éppen ellenkezőleg, a nyár Általában örömhöz kapcsolódik. A vakáció megérkezik, és a szabad idő lehetővé teszi számos olyan terv megvalósítását, amely az év hátralévő részében maradt.
Strand, uszoda, vidéki séták, kirándulások a kívánt célállomásokra. Ez az a kép, amelyet általában a nyárEz azonban nem mindig áll fenn. Valójában még a nyári időszakhoz kapcsolódó depresszió esetei is vannak. A Nexus Pszichológiai Központ ezt a helyzetet szezonális affektív zavarként (APR) határozza meg.
A TAE eredete
Az őszi és téli évszakokban az APR a napórák csökkenésével függ össze. Nyár esetében érdekes módon fordul elő. Az összeg napfény nő, mi az oka? Az okokat nemcsak az emberi bioritmusokban, hanem az egyes személyeket körülvevő körülmények között is meg kell keresni.
A nyár folyamán a hőmérsékletek és a páratartalom egyes területeken emelkedik. Az emberek testének sokkal melegebb éghajlathoz kell igazodnia, több napsütéssel és sok dologban. Ez a helyzet még az éjszaka alatt is fennmarad, ami néha kevesebb alvást vagy szünetet jelent olyan körülmények között, ahol nehezebb egyeztetni.
A TAE nyáron másokat is játszhat kiváltó sokak számára pozitívnak tekintik. Könnyű és jó idő, jó néhánynak rossz lehet mások számára. A kulcsfontosságú tényező a szabadidő eltöltése is, amikor a személy nyaralás alatt áll, és több szabadidővel gondolkodik.
Egy másik ok, amely a nyári APR-re vonatkozik, önértékelés lehet. Valószínűleg nagyobbak a komplexek száma szorongás olyan helyzetekben, mint a medence vagy a strand, ahol meg kell mutatniuk a testüket. A többi emberrel való összehasonlítás ezeknek a problémáknak a pszichológiai szinten történő kialakulásához vezethet.
A TAE kezelése
Ahhoz, hogy kezelni lehessen az APR-t, meg kell találnia az okot, ami okozott. Például, ha az alváshiány e helyzet mögött van, meg kell találnia a képletet, hogy képes legyen foglalkozni a magas hőmérsékletre és jó pihenést érjen el. Jó ötlet lehet a klímaberendezések használata éjszakai üzemmódban, a rajongók vagy a helyiség hűvösebb részének megváltoztatása.
Azokban az esetekben, amikor az APR az önbecsülés hiányához kapcsolódik, ajánlatos segítséget kérni a kezelések megkezdéséhez, amellyel saját képet fogadhat el. Képes felismerni a negatív gondolatok elengedhetetlen.
Szintén elengedhetetlen a stressz elleni technikák területén. Ezen a ponton a család létrehozhat egy környezetet kényelem és nyugalom az a személy, aki ezeket a problémákat tapasztalja.
Damián Montero
