A gyakorlattal való leküzdés veszélyei
A költözés kötelezettség. A gyakorlat gyakorlat Olyan dolog, amit mindenkinek meg kell tennie, hogy megmaradjon a formában és elkerülje az ülő életmódból eredő egészségügyi problémákat, mint például az elhízás, a cukorbetegség és más szívbetegségek. Azonban, hogy hová tegye a határértéket? A mindennemű felesleg rossz, és a sport esetében ez nem kivétel, sőt ezen a határon túl az ember jólétének elkezdődik.
A Egészségügyi Világszervezet Ajánlott, hogy az emberek 150 és 300 perc közötti aerob aktivitást végezzenek hetente. Nagyobb mennyiségek elvégzése a fizikai jólét problémáihoz vezethet, mint például a szív gyengülése.
Szív túlterhelés
A szakértők elmagyarázzák, hogy a szívnek van korlátja. Amíg megtörténik gyakorlat ez a határérték túllépése okozhat, mert az intenzitás akár a hirtelen halált okozó szívmegállást is okozhatja a sportolóknál. Ezen túlmenően a test túlságosan fárasztása a védekezés csökkenését okozza, ami lehetővé teszi a különböző betegségek összehúzódását.
A túlzott edzéshez vezető másik probléma a kiszáradás. Míg a sportot gyakorolják, a test izzad, ha az elveszett vizet nem cseréli ki, a szervezet rosszul fog szenvedni. Emlékeztetni kell arra, hogy az ember 75% -a ebből a folyadékból áll.
Hogy elkerülje ezeket a következményeket, mindig figyelnie kell a test által kezdeményezett hívásokra. Ha elkezd érezni a ritmus túl gyors vagy fáradtság, ami elkezdi a lábak meghibásodását, a legjobb dolog az, hogy állítsa le és fejezze be a munkamenetet. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy nem szabad sportolni, de mindig figyelembe kell vennie az elérhető intenzitás mértékét, és el kell kerülnie azt.
Mi elrejti a többlet mögött
A túlzott gyakorlásnak nemcsak a következményei vannak fizikai egészség. A sportot hordozó emberek elméje elrejtheti ezt a tendenciát, mint például az önbecsülés nagy hiányát. Különösen azoknak a serdülőknek, akik túl sok időt töltenek ezekre a gyakorlatokra, anorexiás megbetegedést okozhatnak.
Bármely áron a fogyás elvesztése arra készteti őket, hogy legyőzzék a fizikai egészségüket és a fizikai egészségüket folytató gyakorlatot szellemi bánja. Ezekben az esetekben a szülőknek szorosan figyelniük kell az egyéb tüneteket, mint például az étkezés leállítása, több időt kell szedniük az ételek elfogyasztására, a kitérőkre, az állandó ingerlékenységre stb.
Damián Montero
