Oktassa a nyugalmat
A szülő nem könnyű feladat, senki sem tanított minket nevelje a nyugalmat és a napról napra nem teszi egyszerűvé a feladatot az ébresztőórától egészen addig, amíg vissza nem megyünk az ágyba, és rengeteg tevékenységet végeztünk: reggelit készítünk, felöltözzük a kiseket, iskolába járunk, dolgozunk, az iskolából kivesszük őket, segítünk a házi feladatok elvégzésében, a fürdőkben, a vacsorákban ... ebben az arányban felgyülemlik a fáradtság, és a normális dolog az, hogy minden feladat többet fizet, növeli az elriasztást, a vonakodást és a stresszt.
Minden dolog, amit meg kell tennünk, a rohanás, az időhiány, a segítség, az erőforrások stb. könnyű, hogy elveszítsük türelmünket, irritálódjunk, sikoltozzunk ... és hogy fáradtságunk és rossz humorunk végül fizessenek azoknak, akik megérdemlik a legkevésbé, vagyis gyermekeinket. Annak érdekében, hogy egyensúlyban legyenek és továbbítsák azt a gyerekeknek, a szülőknek nyugodtnak és nyugodtnak kell lenniük.
Hogyan lehet nyugodt?
Ezt nem szabad elfelejtenünk mi vagyunk a gyermekeink példája és hogy megtanulják megismerkedni az életükkel az otthonukban láttuk. A szülőknek meg kell kezdeni, hogy tudatában legyünk annak, ami igazán fontos, állítsa le az élet frottikus ütemét, kapcsolja ki az autopilótot, és élvezze az egyes élményeket, vagyis jobban érezze magát és gondoljon kevesebbre.
Amikor az apák és az anyukák nyugodtak, az élet többet tud, többet érezzünk, és többet élvezünk mindaztól, amit az élet kínál nekünk, így a kapcsolataink intenzívebbé, valódiabbá és mindenki számára előnyösebbé válnak.
Tanácsot adni gyermekeinknek a nyugalomról való oktatására
1. Szervezze meg. Nem vagyunk szupermamás vagy szuperpapás, így nem érhetünk el mindenhol, és ezért nem logikus, hogy mindenhol elérjük. Készítsen listát a feladatokról és rangsorolja.
2. Vigyázz magadra. Az egyensúly megteremtése elengedhetetlen ahhoz, hogy vigyázzon magára, vigyázzon az étrendre, pihenjen a szükséges órákban, gyakorolja és szenteljen időt arra, hogy olyan tevékenységeket végezzen, amelyekkel tetszik, amellyel élvezheti. Ha nem vigyázok magamra, hogyan fogok gondoskodni másokról?
3. Kérjen segítséget. Jobb, ha valaki segítséget kér nekünk, amikor látjuk, hogy nem jutunk el mindenhez, ami egész nap haragszik, kiabálva és vonakodva, mindez a negatív energia behatol az otthonunkba és az ott élő emberekbe.
Hogyan kell átadni a nyugalmat a gyermekeimnek?
Csakúgy, mint a felnőttek, akiket nyugodtnak, nyugodtnak és élünk az államtól érkező érzéseknek, a kicsik is szeretnek élni. Hasonlóképpen, amikor boldogok vagyunk boldogok vagyunk, továbbítjuk azt a pozitív energiát a körülöttünk lévő embereknek, amikor dühösek vagyunk, idegesek vagy sietnek, ezeket az érzéseket is továbbítjuk gyermekeinknek.
Tippek, hogy elkezdjék átadni a nyugalmat a gyerekeknek
1. Ne siess. A gyerekeknek szóló üzeneteink megvalósítása nélkül; Gyerünk, siess! Egy non-stopban élünk, hangsúlyozva őket, innen egész nap. Adj egy csendes és nyugodt időt.
2. Kóstold meg minden pillanatot. Tedd fel a figyelmet arra, amit csinálsz, ha például történetet mondasz a gyermekeidnek, összpontosítsz a történetre, az érzésekre, a gyermekkel való kapcsolatodra, és hagyd félre azt, amit holnap csinálsz, vagy a problémát dolgozott. Ez a nyugalom pillanata.
3. Élvezze. Élvezze gyermekeit, nézze meg, hogyan nevetnek, hogyan játszanak, hogyan szórakoznak, hogyan tanulnak és megtapasztalják, és támogatják őket ezen az úton.
Rocío Navarro Psicóloga. Psicolari igazgatója, integrált pszichológia
