Hypochondriacs: hogyan lehet megállítani az élő elhízást a betegségek miatt
Senki nem akar megbetegedni, a betegség nem jó ízű, és életünk bizonyos pontjainál mindannyian aggódtak az egészségünkről, és hogy jobban tudatában voltunk magunknak, testünknek, érzésünknek stb. És minden aggodalom eltűnt, amikor jobban érezzük magunkat, vagy az orvoshoz megyünk, és azt mondja nekünk, hogy egészségesek vagyunk.
De mi van azokkal, akik folyamatosan aggódnak az egészségük miatt? Mit gondolsz valójában betegnek? Hogy lehet, hogy ezek az emberek soha nem szüntetnek meg aggódást? A válasz azért van, mert pszichológiai rendellenességben szenvednek hipochondria.
Mit jelent egy hipokondria?
Egy személy szenved hipochondria nagy meggyőződése, hogy beteg, vagyis valóban úgy véli, hogy súlyos vagy potenciálisan halálos betegségben szenved.
Ez az igazi betegség meggyőződése az általa érezhető tünetek téves értelmezéséből adódik, például köhögés, seb, erős és gyors szívverés ... Mindezek a tünetek miatt hypochondriacs úgy értelmezik, hogy betegek vagy ijedtek, vagy rettegnek, azonnal törekednek arra, hogy biztonságban legyenek, és hogy tudjanak gyógyszert szedni, ellenőrizni kell, hogy nincs-e semmi, keressenek információt arról, amit éreznek, menjen az orvoshoz ... annak ellenére, hogy a hipokondriumok az orvoshoz mennek, vagy bizonyítékuk van arra, hogy semmi sem rossz, nem hiszik, hogy nincs betegségük.
az a hipokondriumok alapvető jellemzője a szenvedés aggodalma és félelme, vagy a súlyos betegség meggyőződéséről, a testi érzés vagy a testben megjelenő egyéb jel személyes értelmezéséről.
Amint az várható volt, a hypochondria szenvedő személy életének minden területe érintett. Ez a zavar a családtagokat, a személyes kapcsolatokat, a munkát stb. Érinti. Mivel egyrészt a hipokondriumok félreértésnek érzik magukat, mert senki nem érti, hogy mi történik velük, mindenki azt mondja nekik, hogy nincs semmi, és másrészt a körülöttük lévő emberek nem tudják, hogyan kell segíteni őket, mert a hipokondria nem hiszi mindent, amit mondanak.
Hogyan tudom, hogy hipokondria vagyok?
A hipochondriában szenvedő személy túlzottan fél attól, hogy olyan betegséget szenvedjen, amely folyamatosan aggódik, hogy szenved-e rajta, és még abban a bizonytalanságban van, hogy a betegségben van.
A hipokondriumok által okozott néhány tünet a következő:
1. Túlzott szorongás a betegségtől való félelem miatt.
2. Saját testünk ellenőrzése és figyelme, a személy folyamatosan ellenőrzi, hogy nincs-e semmi, vagy figyelmet fordít az érzésekre, amelyeket érzi és értelmezi a betegség tüneteinek.
3. Beszélnek ismerősökkel, és nem ismertek a betegségeikről és tüneteikről összpontosítva az összes beszélgetést az egészség és a betegség körül.
4. Olyan információkat keresnek, amelyek igazolják, hogy betegek, más betegeket kérdeznek, néznek az interneten, olvassák ...
5. Az orvosok és szakemberek látogatásainak növelése a velük való kapcsolat egyre inkább romlik, mert nem fejezik be a bizalmat abban, amit a szakértők mondanak.
Mit tehetek, ha hipokondria vagyok?
Ezekben az esetekben a legjobb dolog az, hogy segítséget nyújt egy egészségügyi szakember, aki segít a jelek helyes értelmezésében, és eszközöket adhat a szorongás, az aggodalom és az élet minden területének helyreállításához.
Azonban a hipokondriumok elleni küzdelemre vonatkozó néhány iránymutatás:
1. Módosítsa a figyelem középpontját. Próbáld meg abbahagyni az összes észlelt érzést és a betegség szenvedéséből eredő szörnyű következményeket, és összpontosítani a saját testetek egészséges érzéseire, és az egészség és a betegség reálisabb értelmezését keresni.
2. Ismerje meg a relaxációs technikákat. Ily módon csökkentjük a szorongást és az általa okozott összes tünetet, ezáltal csökkentve a kényelmetlenséget és kellemes és jutalmazó érzéseket generálva.
3. Ne beszéljen a betegségekről, keressen információt stb. Beszélgetés arról, hogy mi történik velünk, vagy több információt keresünk, az a módja annak, hogy enyhítsük a rövidtávon bennünket okozó kényelmetlenséget, de sokáig rosszabb, mert folyamatosan jelen vagyunk.
4. Ellenőrizze aggodalmait a bizonyítékokkal. Bizonyára többször is elmentél az orvoshoz, teszteket végzett, és az eredmény mindig ugyanaz volt: jól vagy.
Rocío Navarro Psicóloga. Psicolari igazgatója, integrált pszichológia
