Hogyan lehet biztosítani a gyermek jó alvását az első évtől
az álom Ez az egyik legfontosabb kérdés minden ember életében. A többi gondoskodik arról, hogy az akkumulátorok feltöltődjenek az egész nyüzsgés és nyüzsgés után, és az alvás jól megtanulása egyszerűnek tűnhet, de biztos, hogy ezek a technikák a kicsikben nem könnyű. Ahogy felnőnek, a gyermekek rutinja megváltozik ezen a területen, ami látható, amikor befejezik az első évet.
Ebből a korból néhány gyermek már aludni kezd, és ritmusa álom Ugyanazok, mint néhány hónapos koruk. Ebből a korból a szülők előnyben részesíthetik, hogy megtanítsák a kicsiknek a jó pihenőhigiéniát, hogy kihasználhassák az éjszakát az akkumulátorok feltöltéséhez.
Mielőtt alszolna
A jó alvás sokáig biztosítva van az alvás előtt. Az egész nap alatt dolgozhatsz, mert az éjszaka jön, a többi valami biztonságos. A spanyol gyermekgyógyászati szövetségtől AEP, ajánlott, hogy a napi lefekvés és a felkelés naponta körülbelül azonos legyen.
Az első születésnapra a gyerekek gyakran ellenállnak az ágyra. Ennek elkerülése érdekében a rutin pihentető, csendes, minden nap az alvás előtt előadni: fürdeni a gyermeket, olvasni egy történetet, mesélni egy történetet stb. Mindezeknek a tevékenységeknek a hálószobában kell véget érniük az ágyban. Mindezen tevékenységek befejezésével a gyermek megérti, hogy a pihenés ideje közel van.
Nem ajánlott, hogy a gyermek túl sokra inni folyadékok lefekvés előtt, mivel a többletük kedvez az éjszakai ébredésnek, és hogy a legkisebbek ébren vannak. A nap folyamán ajánlatos néhány edzést gyakorolni, hogy a nap bezárása előtt a kicsi fáradtnak érzi magát, előnyben részesítve, hogy elaludjon.
A környezet fontossága
Egy másik kulcs ezekben a korokban az, hogy megtanítsa a gyermeket aludni magányos. Ebben a szakaszban meg kell kezdeni az egyágyas szobában a kiságyról az ágyra történő átmenetet. Ha a gyermek fél, hogy egyedül van, egy kitömött állat, egy speciális takaró vagy kedvenc játékosa segíthet a szülőktől való elkülönítés idején, amikor elhagyják a szobát.
A szoba környezetében, ahol a gyermek alszik, nyugodtnak és sötétnek kell lennie, kényelmes hőmérsékleten. Az éjszakai ébredést kedvezőbb a hő vagy a hideg. Azt is figyelemmel kell kísérnie a külső zaj bemenetét a szobaígy a zajszigetelők, például a kettős ablakok telepítése kiváló ötlet lehet, hogy elkerülje az olyan kényelmetlenségeket, mint a nagy sebességű autók vagy a gyalogosok sírása.
Damián Montero
