Családi vacsora, a Harvard kezdeményezése az asztal körül
A munka, az iskola, az iskolán kívüli tevékenységek és egyéb kötelezettségek azt jelentik, hogy a szentelt idő család ne legyél annyira, mint szeretnéd. Mindezek a kötelezettségek azt jelentik, hogy a háztartás tagjai közötti kapcsolat veszélyben van, ezért célszerű bizonyos pillanatokat kihasználni annak érdekében, hogy együtt legyenek a szeretteivel. Események, például étkezések.
Bár néha ebédet nem lehet garantálni családként, ha bizonyos munkát váltanak, és néhány gyerek használja az iskolai étkezést, a vacsora a család számára ideális alkalom. Ez az, amit a Harvard Egyetem kezdeményezésével a Családi vacsora projekt, melynek célja, hogy emlékeztesse a szülőket az asztalnál ülő fontosságára, hogy megosszák a nagyszerű pillanatokat.
A viselkedésre gyakorolt hatás
Ennek a kezdeményezésnek a megmagyarázása során a Harvard Egyetem emlékeztet arra, hogy néhány tanulmány nem mutatta be, hogy milyen jó idők vannak család hozzájárulnak a legkisebb ház fejlődéséhez. Ezért a vacsora nagyszerű alkalom arra, hogy ebből a szempontból kihasználjuk. Általában ebben az időben minden háztartási tag otthon van, és összegyűlhet az asztal körül.
Egyrészt a Harvard azt akarja, hogy otthon mindenki részt vehessen a közös hely hol mondják el véleményüket, tapasztalataikat vagy kérjenek tanácsot az őket zavaró problémáról. Ez azt jelenti, hogy kihasználja a család pszichológiai támogatását. Ez az egyetemi központ azt mutatja, hogy azok a gyermekek, akik kihasználják ezt az időt, magasabb szintű önbecsüléssel rendelkeznek.
Ezen kívül a Harvard rámutat arra, hogy az a tény, hogy minden háztartás tagja egyszerre ül, tanítja a gyermekeket, hogy tartsák be őket rutinok. Az adatok azt mutatják, hogy azok a kiskorúak, akik családonként étkeznek, utólagosan jobban ellenőrzik a menetrendek megfelelőségét. Bár emlékeznünk kell arra, hogy ezt az ételt nem szabad kötelességként előírni, hanem valami szórakoztatónak.
Ez a Harvard javasolja több tipp hogy érdekeljenek a gyerekek. Jó példa erre, hogy lehetővé tegyék számukra, hogy részt vegyenek a vacsora előkészítésében, amivel megismerik a jó táplálkozás fontosságát is. Ily módon a legfiatalabb is beleszámítja az otthoni érzésérzetet egy csapat létrehozásával a szüleikkel a misszióba.
Hogyan lehet szórakoztatóbbá tenni a vacsorákat
A vacsora szórakoztatása biztosítja, hogy a gyerekek az asztalnál üljenek, hogy élvezhessék ezeket a pillanatokat. Hogyan juthat hozzá? -tól beszélgetési témák fontos és élvezetes, még a bemutatott élelmiszerek típusa is lehet a megoldás:
- Beszélj mindent egy kicsit. A beszélgetésnek nem kell ragaszkodnia ahhoz, ami a nap folyamán történt. Bár ez fontos, az asztalnál más témákról is beszélhetünk, mint amilyeneket a hétvégén szeretnél csinálni, vagy milyen filmet szeretnél látni a kicsiknek.
- Különleges konyha Miközben gondoskodnia kell az asztalon elhelyezett dolgokról, ugyanazokat a recepteket nem szabad mindig használni. Keressen nemzetközi és merész ételeket az ilyen típusú konyhával, hogy vonzza a kiseket az asztalra.
- Kis játékok. Az asztalnál is játszhat, és ösztönözheti a memória használatát is. Egy nagyon szórakoztató tevékenység az, hogy a gyermek megmondja az ételeket, amelyeket egy bizonyos betűvel kezdett el, vagy hány ételt lehet elkészíteni egy bizonyos ételekkel.
- Nincs televízió vagy mobiltelefon. Hogyan fedezhetik fel a gyerekek, hogy mennyire szórakoztató a család, ha figyelnek ezekre a képernyőkre?
Damián Montero
