Tanulj meg rágni az ételt: tanítsd meg a babaodat
Az evés is megtanult, ezért minél hamarabb bejárjuk gyermekeinkbe a jó táplálkozási szokásokat, annál jobb. A különböző típusú élelmiszerek bevezetése a baba testében a szakemberek tanácsának megfelelően fokozatos folyamatnak kell lennie. Ez azt jelenti, hogy az úgynevezett "ablakidőszakról" beszélünk. Tudja, hogy mi az, és milyen szempontokat kell figyelembe venni ebben a ciklusban?
Ez egy változó idő, amely szintén ismert "az élelmiszer elfogadásának ideje". Néhány gyermekorvos hat és kilenc hónapos kor között helyezi el, bár sokan rámutatnak arra, hogy ezek a korlátok attól függnek, hogy milyen kulturális tényezők vagyunk, és az egyes organizmusok.
Ebben az értelemben meg kell mondani, hogy bár néhány általános iránymutatást lehet megállapítani a csecsemők etetésére, a táplálkozás területén sok hagyomány van. Végtére is, a világ minden országa nem rendelkezik ugyanolyan élelmiszer-rendelkezésre állással, és a másik fogyasztási szokásai általában eltérőek.
Új élelmiszerek bevezetése az „ablakidőszakban”
Mindenesetre az elfogadási időszak olyan, amelyben az új élelmiszerek vagy különböző textúrák bevezetése megfelelőbb. Ez alapvetően két okból következik be: mert a gyermek organizmusa elegendő érettséget szerzett az új élelmiszerek emésztéséhez és feldolgozásához, és mivel szükség van további tápanyagok hozzáadására az étrendjére.
Úgy tűnik, hogy ha egy bizonyos étel nem szerepel időben a gyermek menüjében, hosszú távon intoleranciát alakíthat ki. Ahogyan José Manuel Moreno Villares, a gyermekorvos és a klinikai táplálkozás szakértője is fenntartja, nincs egyértelmű kapcsolat az élelmiszer bevezetésének pillanata és az allergia vagy intolerancia kialakulásának kockázata között.
Igen, úgy gondoljuk, hogy jelenleg a gyermek neurológiai fejlődése ösztönözhető. A gyermek megváltoztatja a nyelés mechanizmusát, így már nem csak szar, hanem megtanulja, hogy rágja és maradjon a nyakával egyenesen. Érdekes módon nem szükséges, hogy az első fogak kijussanak, mivel a gyermek elég erős ahhoz, hogy az ételeket csak az ínyekkel őrölje.
Kezdje el a gyermeket a családi asztalnál
Mindezek a funkciók a neurológiai szempontból megkönnyítik, hogy a baba más táplálékokat és textúrákat is beépítsen az étrendjébe. Ezek az előrelépések általában az ablakidőszakon belül fordulnak elő, de emlékeznünk kell arra, hogy ez nem merev időszak. Moreno Villares ezt az időpontot részesíti előnyben, mint a legjobb időt arra, hogy másokkal üljön az asztalnál, és önállóan elkezdje szedni az ételt. Néhány gyermek ezeket a dolgokat előbb és mások egy kicsit később, de szülőként nem kell türelmetlenül lennünk. A gyermek fejlődésében mindig fontos egyéni összetevő.
Anélkül, hogy elhagynánk ezt a feltevést, José Ignacio Pérez Candás, az Asztúriai Elsőfokú Gyermekgyógyászati Egyesület elnöke rámutat néhány tippre, amit nemcsak az elfogadási időszakban, hanem a baba fejlődési szakaszában követhetünk. Először ajánlott a tejtől eltérő élelmiszerek bevezetése, mindig előnyös az anyák, négy hónapos koruk előtt, vagy a hétnél hosszabb késés, mert ebben a korban a baba elkezd táplálékot igényelni, amit csak a tejből lehet fogadni. A szükséges ételeket mindig fokozatosan és kis mennyiségben adják meg.
Meg lehet tenni minden héten próbáljon ki valami újat, például. Tehát láthatjuk, hogy a tested hogyan asszimilál mindent. Nem számít, hogy először bemutatjuk a gyümölcsöket és zöldségeket, a húst és a halat. Kivételes esetekben, a gyermekeknél, akik nem elégítik ki a tejet, a gyümölcsök és zöldségek a negyedik hónap után kerülhetnek bevezetésre. A növekedés felgyorsulásának időszakában is ajánlott valami szilárdt adni, ha a tej nem elég. De ragaszkodnunk kell ahhoz, hogy ezek a körülmények kivételesek legyenek. A normális dolog mindig, hogy a szilárd anyagot hat hónapon keresztül vezessük be. Fontos megjegyezni, hogy a gluténtermékek nem adhatók a gyermeknek ez idő előtt.
WHO javasolja a mediterrán étrendet a baba számára
Ami a tehéntejet illeti, Candás azt ajánlja, hogy csak egy év után adható. Már egy kicsit korábban, Kilenc hónap múlva a gyermek változatos étrendet vehet igénybe. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a mediterrán és a fehér húsok mindig előnyösebbek lehetnek. Másrészt, és mint minden életszakaszban, ajánlatos elkerülni a túlzott zsírt.
Candás iránymutatásaihoz adjuk hozzá Moreno Villares nevét, aki azt állítja, hogy a javasolt napi kalóriabevitel 80 és 100 kilokalória / kg.Tehát általában: egy nyolc kiló gyermeknek napi 600 és 800 kilokalóriát kell fogyasztania.
A gyakorlatban azonban, amint azt Candás mondja, „minden gyermek világ”, és a táplálkozási szükségletek nagymértékben különböznek egymástól. Ezért a legjobb, ha a gyermek önszabályoz, és nem kényszeríti őt arra, hogy többet enni, mint amennyit csak akar.
Röviden, hogy világosnak kell lennünk, hogy nincsenek konkrét időszakok, hanem széles határok, hogy az ételt kevésbé kell bevezetni, és hogy bár nincs egyértelmű kapcsolat az intoleranciák és az ablakidő között, van egy link ez az időszak és a szokásokkal és viselkedéssel kapcsolatos elkerülhetetlen. Ezért, ha nem tanulod meg időben enni, akkor többet fog fizetni. És ez nemcsak az a kis ember, akinek meg kell értenie. A terhesség alatt az anyának is változatos és kiegyensúlyozott étrenddel kell rendelkeznie, amely figyelembe veszi a szülész és nőgyógyász ajánlásait, akik a terhességüket figyelik.
A táplálkozási viszonyok jelenlegi trendje, mindaddig, amíg elég folyadékot fogyaszt, és korlátozza a zsíros ételek fogyasztását, minden korban elég rugalmas. Másrészt az általános paraméterek változhatnak, ezért a szakemberek ajánlásai jelen kell lenniük, akik mindig figyelembe veszik az orvostudomány előrehaladását, és aktualizált és személyre szabott tanácsadást kínálnak számunkra.
Elisa García Faya
tanács:José Ignacio Pérez Candáselnöke az Asztúriai Elsőfokú Gyermekgyógyászati Egyesületnek
