Az egyetemi hallgató mentális egészsége, hogyan kell gondoskodni róla
Amikor utalunk a egyetemi, a felsőoktatásról beszélünk. A teljes oktatási rendszer egyik legigényesebb szintje, amely felkészíti a fiatalokat olyan szakma számára, amely tudományos és műszaki ismereteket igényel. Röviden, olyan munkaterhelés, amely a hallgatót a körülményektől túlterhelheti, ami a mentális egészségét szenvedheti.
Annak ellenére, hogy ezt az oktatási szintet nem szabad figyelmen kívül hagyni, figyelembe kell venni a hallgató mentális egészségét. Tartsa fenn a kötelezettségvállalások és a pihenés közötti egyensúlyt. Ezért a Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia egy sor tippet adnak meg, hogy a egyetemi ne legyenek túlterheltek a körülmények.
Ne felejtsük el a társadalmi életet
Az emberi lény szociális természeténél fogva A tanulmányok azonban elkülöníthetik a főiskolai hallgatókat a barátaikról, hogy könyveikkel körülvéve írják be őket. De meg kell próbálnod egy rövid időre szentelni az ilyen egyszerű tevékenységeket, mint a kávéfogyasztás, együtt eszik vagy a cég könyvtárába való eljutás, hogy kihasználhassa a szüneteket és erősítse meg ezt a komponenst.
A magány nagyon rossz érzés a hallgató számára, amely csak egy másik problémát ad az életének diák. Ezen túlmenően a fiatalok a barátságot a legrosszabb pillanatokban is kísérik, ahol túlterheltek és bátorításra szorulnak. Valami különösen ajánlott azoknak, akik más városokban laknak, és nincsenek közeli személyek, hogy elmondják a problémáikat.
Fogadja el a változást
Az egyetem megkezdése változás, különösen azok számára, akik a városból költöznek: új lakóhely, új emberek, új játékszabályok, egy másik oktatási rendszer. változtatások A szülők meglátogatásakor az előző címben is szerepelnek. Ez a morriña érzése megváltoztathatja a fiatal embert a mindennapi életében, és ezt a kifejezést a tanulmányaiban is elvégezheti.
Néhány tipp a helyzet megoldásához:
- Beszélj más barátokkal erről. Nagyon valószínű, hogy ugyanazokat érzik, és hogy együtt találják meg a megoldást
- Tartsuk fenn a kapcsolatot a származási helyről származó rokonokkal és barátaikkal, hogy lássák, hogy nem vesztették el őket, de vigyázzatok, meg kell győződni arról, hogy új kapcsolatokat létesítenek az egyetemen.
Szomorú napok
Vannak olyan napok, amikor a hallgató szomorúnak vagy elszenvedettnek fog érezni, különösen akkor, ha az egyetemi nyomás nehezedik: munkahelyi szállítások, záróvizsgák stb. Ne hagyja, hogy ezek a pillanatok elárasztják magukat, ezekben a helyzetekben időt kell szereznie, és tennie kell valamit, hogy elvonja magát attól, ami jól érzi magát: egy kávét barátokkal, gyakoroljon, jó könyvet olvas, stb.
Súlyosabb azonban, hogy néha a szomorúság depresszióvá válhat. Súlyos betegség, amely gyors kezelést igényel. Ehhez nagyon fontos, hogy vigyázzunk a lehetségesekre tünetek:
- Szomorú hangulat.
- A reménytelenség, az impotencia, a haszontalanság vagy a bűntudat érzése.
- Az ízlés elvesztése a dolgokért, amelyeket általában élvez.
- Az alvás problémái.
- Az étkezés problémái.
- Kis energia, szélsőséges fáradtság, koncentráció hiánya.
- Fizikai tünetek, mint a fejfájás, a gyomorfájás vagy a testfájdalom, amely nem reagál a kezelésre.
Damián Montero
