A munkavállalók egyharmada szenvedni fogja a szabadság utáni szindrómát
A nyár szeptember közepén ér véget. De a nyári szezon vége előtt sok felnőtt már visszatér a munkájához. Olyan helyzet, amely sok stresszt okozhat a szülőknél, és ez a helyzet úgynevezett „félelem”.utáni szindróma„az a stresszérzés, amely az elképzelés előtt jelenik meg, hogy búcsút mondjak a pihenésről és a munkakörülményekért.
Valójában, amint azt jeleztük Adeccoa Spanyolországban dolgozók legalább egyharmada szenved utáni szindróma. Ami azt feltételezi, hogy a felnőtt a stressz és a fáradtság képét látja, amely általában a pihenés és a nyár folyamán hiányzó felelősség hiánya miatt a rutinhoz és a rendhez való rossz alkalmazkodáshoz kapcsolódik.
Frusztráció és változások
A szakértők rámutatnak, hogy bár nincs konkrét profilja munkás a szülés utáni szindrómára való hajlam, vannak olyan tényezők, amelyek segítenek megérteni a stressz eredetét:
- Alacsony tolerancia a változásra. Az alacsonyabb toleranciával rendelkező alkalmazottak a legkevésbé hajlamosak a szülés utáni szindrómára. Azok a helyzetváltozások, amelyek az ünnepek végén fordulnak elő, és amelyben a „normálisság” helyreáll, bonyolultabb azok számára, akik nem tudják, hogyan kell kezelni ezeket a helyzeteket.
- A vakáció időtartama. Azok a munkavállalók, akik hosszú pihenőidőket élnek, nehezebbek visszatérni a rutinhoz, mert hozzászoktak az állandó pihenéshez, és hirtelen eltörnek vele.
Azok, akik átmennek a szünidő utáni szindrómán, nemcsak szenvednek. Az apa a család alapja, ha átmennek helyzet, az otthon észrevesz. Ezért mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy ezt a helyzetet ellenőrizni lehessen. Valójában vannak módok annak biztosítására, hogy ez a stressz ne érje azokat, akiknek a pihenés után meg kell élniük a munkába.
Például azok az emberek, akik szoktak lefeküdni és felkelni az ünnepek alatt, visszatérhetnek a álom szokásos a munkát megelőző napokban, fokozatos alkalmazkodás. Ennek az időszaknak a vége felé ajánlott, hogy minden nap kicsit lefekvés előtt lefeküdjön, és ugyanezt tegye az ébredéskor. Ily módon a test nem észlel egy ilyen hirtelen változást.
Ugyancsak előnyös, ha nem térünk vissza a munkába való visszatérés előtti napon a nyaralásból. A legjobb, ha ezt néhány nappal korábban megtehetjük, hogy a munkavállaló megszokja a szokásos környezetét, és elegendő idő álljon a napi tevékenység folytatásához. De a leginkább ajánlott pozitív hozzáállás, anélkül, hogy gondolnánk, hogy a munka terhet jelent.
És ha a poszt-holiday szindróma már jelen van
Ugyanakkor sok esetben megakadályozzák a vakcinázás utáni szindrómát is. Azok, akik szenvednek, olyan tüneteket mutatnak, mint az apátia, fáradtság, energiahiány és a munkahelyre koncentrálás nehézsége. Ezeknek a dolgozóknak más gyakori jellemzői az alvászavarok, a túlzott idegesség, a stressz és a szomorúság érzése. Bizonyos esetekben a szorongásos támadások, fejfájás és rossz közérzet.
Ha ezek közül a tünetek egyike bekövetkezik, meg kell kezdjen dolgozni megoldani a helyzetet, és megakadályozza, hogy ez az összefüggés befolyásolja az otthont. A leghatékonyabb trükkök a szokásosnál rövidebb időre ébrednek, hogy a munkahelyre menjenek. Annak ellenére, hogy a priori ellentétesnek tűnhet, a reggeli több idővel segíti a napot sietés nélkül és gond nélkül.
Damián Montero
