Diabetes: 10 tipp a Camino de Santiago leküzdéséhez
Sok kalandos embernek, egy ilyen betegségnek cukorbaj A tevékenységeket bizonyos tevékenységek során korlátozhatja. A Camino de Santiago-nál több napos séta megtartása nem akadályozza a cukorbetegeket.
A cukorbetegségben szenvedő Camino de Santiago különböző szakaszainak kihívásainak leküzdésének kulcsa, hogy jól tájékozott legyen a betegség kezelésére a különböző helyzetekben.
Tippek a Camino de Santiago cukorbetegség leküzdéséhez
Most, a platform Emberek Ki kínál az emberek számára cukorbetegség 10 tipp a Camino de Santiago leküzdéséhez és sikeresen leküzdeni ezt a kihívást.
1. Korábbi képzés. Ajánlatos naponta legalább egy órát sétálni, hogy ellenőrizze, hogyan reagál, és hogyan alkalmazkodik a teste. Szükség van a ritmus megváltoztatására, az első 10 percben, csendes ütemben sétálva az izom-csontrendszer felmelegítéséhez. Ezután felváltva egy percet gyorsabb ütemben, és öt percig sima ütemben. Folytassa egy órát.
2. Mielőtt elkezdené. Az Ön orvosi csapatát tájékoztatni kell a kalandjáról, hogy elkészítse a Camino gyógyszeres és táplálkozási tervét. Ebben a tervben megtervezheti az alap és gyors hatású inzulin injekciók stratégiáját minden étkezés előtt, valamint azt a szénhidrátmennyiséget, amelyet az étrendben kell fogyasztania.
3. Utazási készlet. Elég elegendő inzulint kell bevennie, és kiszámítania kell, hogy mennyi időre van szüksége az utazáshoz szükséges napokra. Fontos, hogy legalább egy további 25% -ot hordozzunk. Ne feledje, hogy az inzulin hideg állapotban kb. 30 napig tart, és ez idő alatt problémamentes marad. A hirtelen hőmérsékletváltozások elkerülése érdekében azonban ajánlatos a gyógyszert hordozható hűtőszekrényben tárolni. Ne felejtse el a glukagonkészletet.
4. Vészhelyzeti glükóz. Ez ugyanolyan fontos, mint az inzulin, és az az ajánlás, hogy a glükóz gélben vagy magas glikémiás indexű folyadékban van hipoglikémia esetén.
5. Kényelmes és megfelelő lábbeli. A cukorbetegek számára elengedhetetlen a jó lábbeli kiválasztása, amelyet a műszaki hegyi zoknival együtt kell használni. Viseljen félcipőt vagy trekking cipőt, amelyek talpa nem túl merev, és lehetővé teszi, hogy összecsukja a csomagtartót mély rajzolással és különböző formákkal. A csizmáknak vízállónak és lélegzőnek kell lenniük.
6. A lábak gondozása. A láb védelme érdekében fordítson figyelmet a higiénia, a hidratálás és a körmökre. A lábakat minden nap meleg vízzel és semleges szappannal mossuk. Minden szakasz után és alvás előtt használhatja a bőr és a hidratáló antiszeptikát.
7. Irányítás az út során. Mérje meg a glükóz szintjét az útvonal minden szakaszában és alatt. Ezután, miután befejezte (és még órákkal később is), vércukorszint-ellenőrzést kell végezni, mivel a hőhöz szokás, hogy a hipoglikémia érzéseit hangsúlyozzák, különösen olyan éghajlatokban, amelyekhez nem szoktunk.
8. Mentse el az orvosi műszereit. Bár a glükométer és az inzulinpumpa nem gyógyszerek, a magas hőmérséklet miatt károsodhatnak. Tárolja őket hűvös, száraz helyen.
9. Bliszterek. Ha buborékfólia van, ne távolítsa el a bőrt, csak a folyadék ürítése több. Ehhez segíthet egy steril inzulin tűt, amely nem használt. Pamut vagy gézzel dörzsölje az antiszeptikus anyagot az ampulla területén, és óvatosan csípje meg, hogy a másik végén üres legyen. Ha üres, akkor egy Band-Aid-t is elhelyezhet.
10. Hipoglikémia. A glükózcseppek megakadályozása érdekében a színpadon óránként vagy másfél órával enni néhány diót és csokoládét, és használjuk ki a lehetőséget, hogy megnézzük a vércukorszintet. Az út erőfeszítései elrejtik a vércukorszint csökkenésének tüneteit. Mérje meg a vércukorszintjét minden egyes szakasz előtt, alatt és után.
Tomás García. Az emberek ügyvezető igazgatója
