Hogyan lehet eltűnni a negatív gondolatok
Mindannyian történt. Egy fontos pillanat megérkezik, idegesek vagyunk szerintem negatív, hogy elmondjuk nekünk, hogy nem tudjuk elérni ezt a célt, és elriasztunk. az a negatív gondolatok normálisak minden emberben, de sokat tehetünk, hogy megszüntessük őket és ezt eltűnik örökre.
Volt egy mondat, amely azt mondta „akarj hatalom”, és ez sok köze van a gondolatokhoz. Ha igazán akarunk valamit, nem hallgathatjuk meg azt a rejtélyes kis hangot, amely nem mondja meg nekünk, de próbáljon meg minden erővel. Ez nem az pozitív gondolkodás Garantálni tudjuk a sikert, de nyugodtabbak és magabiztosabbak vagyunk, és így a szorongás elhagyható.
Kérdezd meg magadtól, mielőtt negatívan gondolnád
Sokan inkább az a dolgok negatív aspektusai és amikor magunkkal gondolkodunk, végül elmondjuk magunknak a dolgokat, amelyek elrettentenek bennünket. De igazak? Ezt kell tennünk ahhoz, hogy felfedezzük és a negatív gondolatok megszüntetése.
- Honnan származik? A negatív gondolatok nem jelennek meg „mágiával”, eredetük van valamiben, és felfedezik, hogy meg fog hozni minket képes eltávolítani. Bizonyos félelemből származik? Néhány pillanatról a múltban? Felismerve, hogy ez a negatív gondolat eredete valami más, mint amit most aggódsz, elveszi a hatalmat.
- Ez megtörténik? A legtöbb esetben a a negatív gondolatok azt mondják nekünk, hogy valami rossz lesz. Állj meg egy pillanatra, és próbáld meg hidegen gondolkodni arról, hogy mi történik, és mi lenne a válaszod, ha ez megtörténne. Ha igaza van, valószínű, hogy rájössz nincs igazi ok aggódni.
Fordítsa át a negatív gondolatokat
Minden gondolatnak több széle vagy nézőpontja van. Keresse meg más módjait, hogy láthassa, és próbáljon összpontosítani a pozitívak Például ma eshet az eső, és megakadályozza, hogy a parkba menjen, de lehetővé teszi, hogy otthon maradhasson és nézzen egy filmet. Ugyanez az objektív tény (ebben az esetben az eső) több leolvasással is rendelkezik (mint például a parkba való bejutás lehetetlensége vagy egy alkalom, hogy otthon lássunk egy filmet), és szabadon választhatja ki a kívántat.
Változtassa meg a negatív gondolatokra vonatkozó hozzáállását
A negatív gondolatok nem csupán egy elmélkedés bizonytalanságunk és félelmeink, olyan akadályok, amelyek megakadályozzanak minket valamitől, és mint ilyeneket, meg kell ugrani őket. Tehát erősnek és negatív gondolatokkal kell szembenéznie, nemcsak a pozitív pozitív pozícióval, hanem megértésükkel és megakadályozásukkal, hogy befolyásolják a hangulatot.
Megváltoztatod a hozzáállásodat és megállod az érzést, mint egy áldozat, és elmondod magadnak, hogy felelős vagy a cselekedeteidért meg tudod csinálni. Ne feledje, hogy senki sem tökéletes: mindannyian eshetünk és pnegatív képzés, úgyhogy nem érzi bűnösnek a rossz napokat. Egyszerűen győződj meg róla megölheted őket.
Mondd el érzéseidet, ha negatív érzelmek vannak
az közlés Számos helyzetben alapvető, például negatív érzelmekkel szembesülünk. Ezekben az alkalmakkor nem célszerű megtartani mindezt a negativitást magadnak, mert így nem tesz semmit, csak nő. Keressen valakit, akivel beszélni szeretne mondd el neki, mit gondolsz, a félelmeidet és a félelmeidet. Ez segít megoldani a problémákat és a problémákat.
Mosolyogj a negatív gondolatok elhajtására
Számos tanulmány igazolta a hatását a mosoly és a jó humor az életünkben. Másoknak mosolyogva jobban érezzük magunkat, mert szinte anélkül, hogy szeretnénk, megváltoztatja a hangulatot. Ezenkívül a mosoly fertőző, és átadja azokat, akik látják, miközben felszabadítanak minket a stressztől.
Angela R. Bonachera
