Olívaolaj, egészségügyi előnyök
A mediterrán étrendünkre jellemző olívaolaj-fogyasztás előnyei sokak, és ezért egészséges az étrendbe való felvétele. Olívaolaj és különösen extra szűz olívaolaj, \ t Antioxidánsokban, E-vitaminban és zsírsavakban gazdag.
Vitathatatlan, hogy az élelmiszer alapvető szerepet játszik az egészségünkben és a betegségek és más fizikai degenerációs folyamatok előmozdításában vagy csökkentésében. És a legkisebb házban ez nem más. ezért egyre inkább ajánlott az olívaolaj bevezetése a fiatalabb korú gyermekek étrendjébemég az anyáknak is terhesség és a szoptatás időtartama.
Mennyi olívaolajat fogyasztanak
A kiegyensúlyozott zsírösszetétel és más összetevők az étrend fejlesztéséhez nagy erőforrást jelentenek. Az a különbség, hogy az extra szűz azt feltételezi, hogy mivel kevésbé kezelik, jobban megőrzi az eredeti gyümölcs bioaktív összetevőit.
Az egyik legrégebbi növényi zsír, és a mediterrán étrendben a lipidek fő forrását képezi. Ezért a túlzott módon történő fogyasztás nem lesz előnyös az egészségünk számára, mivel súlyt kapnánk. Becslések szerint a Az elfelejtett olaj felejthetetlen használata 50 gramm naponta, körülbelül három evőkanál.
Olívaolaj gyerekekben
Az olívaolaj esetében minden alkalommal, amikor több bizonyítékot találunk a szervezetben fellépő pozitív fellépésről, arra a pontra, hogy a hagyományos mediterrán étrend kedvező hatásaiért felelősek.
Az olívaolaj kedvez a gyerekeknek, mert pozitív A csontrendszer megfelelő fejlődése és a kalcium növekedésének és felszívódásának stimulálása. Segítség megelőzése Gyermekkori elhízás és túlsúly, mivel felelős az endokrin rendszer metabolikus funkcióinak javításáért.
Az olívaolaj előnyei
- Az olajbogyó játék nagyon pozitív hatást gyakorolhat a máj, hasnyálmirigy és epe működését. A hasnyálmirigy szekréciójának stimuláló hatása és az epe javulása kedvez az etetés során elfogyasztott zsírok asszimilációjának. A máj esetében a méregtelenítő kapacitás javulása nyilvánvalónak tűnik, ami jelentős hozzájárulást jelent az egészséghez.
- Megőrzi a neuronokat lassítja az agyi öregedés folyamatát.
- A mineralizációt és a csontváz fejlődését támogatja a növekedés során, valamint az idősebb korú kalciumvesztés ellen is.
- Segítsen javítani a emésztési folyamatok és a a székrekedés enyhítése krónikus.
- A cukorbetegség javára jár el.
- Megakadályozza a rák bizonyos típusait, mint a mellrák esetében.
- Segíts a szív- és érrendszerben. Képes a különböző koleszterin-típusok szintjének mérséklésére, a testre káros hatásúak csökkentésére, az idő, amely javítja a népszerűen nevezett jó koleszterin jelenlétét.
- Megakadályozza az arterioszklerózist, vagyis a vénákban és az artériákban a vérkeringést csökkentő zsírlerakódások kialakulása.
Noelia de Santiago Monteserín
