Vary egy napról a másikra

A nők általában nagyon lelkiismeretesek a súlyunk változásairól. Ha valaha is észrevette, hogy a súlya drasztikusan változik egy napról a másikra, meg kell nyugtatnia magát, nem vagy az egyetlen, aki átmegy ezen a helyzeten.

Gyors súlygyarapodás és gyomor-duzzanat gyakrabban fordul elő, mint amennyit elképzel. A kérdés az, hogy mi okozza ezt a gyors és furcsa súlygyarapodást?

María Isabel Lopera, a Beatdream Intézet Táplálkozási, Dietetikai és Antiaging egységének vezetője és a Smartsalus.com munkatársa szerint "olyan országban élünk, ahol négy évszak van, és a magas légköri páratartalom és a mediterrán gének meghatározzák a fizikai , ami a zsírszövetre vonatkozik, eltér a bolygó többi régiójától. "

A súlyváltozást befolyásoló tényezők

Az időjárás testünk gyors változásának egyik kiváltója. az érrendszer és zsírszövet segítenek a testünk hőmérsékletének szabályozásában, 34 és 35 Celsius fok között, folyadékok visszatartásával.

Például nyáron testünk úgy tevékenykedik, mint a tevék, így észrevettük, hogy több vizet kell inni, és a vizeletünk koncentráltabb, mert több folyadékot képes megtartani a belső hőmérséklethez képest a külsőhez képest.

Az okok, amelyek miatt súlyunk változik

- A munkanap. A munkaidő és az élet üteme nem igazodik a test helyreállítási igényeihez, és általában állandó stresszben élnek. Ha nem termelünk melatonint, a test stressz alatt lesz, és ez termel kortizol hormonokat. A kortizon több egyensúlytalanságot és több gyulladást generál, ezért több folyadék marad meg.

- Nyolc órás alvás. A nyolc óránál hosszabb alvás segít a fogyásban, mindig jobb a természeti lehetőségekkel pihenni, mivel az elaludt gyógyszerek több folyadékot képeznek.

- A nőkben beavatkozunk a menstruációs ciklus, a szabályt megelőző napokban a folyadékokat megtartják, hogy a test jobban felkészüljön a lehetséges terhességre.

Hogyan lehet leküzdeni a hirtelen tömegváltozásokat

- A súly ellenőrzésének legfontosabb eszköze a testmozgás. A fizikai aktivitás segít a hormonális működés szabályozásában, és olyan funkciók, mint az izzadás segítik a test egyensúlyát.

- Az érzelmek ellenőrzése és a stressz elleni küzdelem Segít az egészséges testsúly elérésében. Ez azért van, mert az agy az, amely hormonokat küld, és ezért fontos szerepet játszik a súlyszabályozásban. Másrészről, a zsírszövet ugyanúgy működik, mint az agy, és képes megragadni az érzelmeket, ezért fontos a hangulatok szabályozása a súlygyarapodás megelőzése érdekében.

Noelia de Santiago Monteserín