Depresszió és mobil függőség, két probléma, amelyek együtt jelennek meg
Majdnem sok testének kiterjesztése lettek. az okostelefonok Olyan eszközként jöttek életünkbe, hogy megoldjuk a problémákat, mint például a távolságot, vagy valós időben megismerhessük az információkat. De végül túlzott mértékű függőséget váltottak ki azoktól, akik ma nem tudnák, hogyan éljenek ezen eszközök nélkül.
A probléma messze nem javult, tovább ment. Egyre több ember hozta létre a mobiltelefonoktól való függőséget. Egy tanulmány A Madridi Complutense Egyetem, UCM, figyelmeztet arra, hogy jelenleg egy 20 spanyolnak már van függősége okostelefonok. És ami még rosszabb, ezek a problémák más súlyosabb rendellenességekhez, például depresszióhoz kapcsolódnak.
Túlzott használat
Ez a tanulmány nemcsak arra figyelmeztet, hogy az okostelefonjaikról nagyszámú ember van, hanem a magasabb fiókot használó csoport készülékek. A spanyolok majdnem 16% -a használja a mobiltelefonjait többet, mint amire szükség van, és nagy a kockázata annak, hogy a jövőben rájuk rabja lesz.
A mobiltelefonoktól való függőség egyik problémája az emberek mindennapi életének megváltoztatása. Ez a függőség azt jelenti, hogy nem figyelmet fordítunk másokra fontos kérdések az egyének életében: munka, tanulmányok, családi kapcsolatok. A tanulmányért felelősek még arra is figyelmeztetnek, hogy az emberek fizikai és érzelmi egészségét megváltoztatja ez a helyzet.
Kapcsolat depresszióval
Ennek a kutatásnak a szerzői, amelyekben megkérdezték őket 1 126 személy 16 és 65 év közötti egész Spanyolországban, és egy másik fontos ötletet is adott: az emberek, akik a mobiltelefonokhoz kapaszkodtak, más problémákkal küszködnek, amelyek e függőségre hajlamosítják őket. Azok az emberek, akiknek nehézségei vannak az impulzusaik korlátozásában, és akiknek nincs önszabályozása, nagyobb valószínűséggel vesznek részt ezekben a helyzetekben.
Ezen túlmenően a depresszióban szenvedő vagy más hasonló problémákkal küzdő embereknek is több szavazata van ahhoz, hogy az okostelefonoktól függőséget érjenek. Ezeknek a betegségeknek a betegei hajlamosak lezárni magukat a világukban, és a motívumok lehetővé teszik számukra, hogy ezt megtehessék, ami semmi mást nem jelent arra, hogy még inkább elszigetelje magát körülveszi.
"Történelmileg megfigyelték, hogy a szorongás és az impulzivitás pszichológiai változói megelőzik vagy előrejelzik a függőségeket. anyagok; vagyis prediszponáló tényezők. Ez azt jelentené, hogy a mobiltelefon problémás használata függőségnek tekinthető, ”magyarázza José de Sola, az UCM Pszichobiológiai Tanszékének kutatója és a tanulmány egyik szerzője.
Ebben a helyzetben jobb, ha olyan intézkedéseket hozzunk, amelyek megakadályozzák a mobiltelefonok függőségét. Ez néhány attitűd, amellyel elérni:
- A mobil az asztalról. Étkezéskor a házban élő embereknek el kell hagyniuk az okostelefonjaikat az étkezéstől, és a családi kapcsolatokra kell koncentrálniuk.
- A mobil nem megy a szobába. Az lefekvéskor a legjobb, ha a mobilját egy másik területen hagyja, például a nappalit, hogy elkerülje az interneten való szörfözést vagy az ágyban más emberekkel való beszélgetést. Ha ezt a terminált ébresztőóraként használják, akkor jobb, ha blokkolja az ilyen készülékek hálózatához való csatlakozást csak abban a pillanatban, amikor a szobába megy.
- Menetrendek beállítása. Nagyon gyakori az a tendencia, hogy az értesítéseket folyamatosan vizsgáljuk, ami megváltoztatja az élet ritmusait. A legjobb, ha befejezzük, amit csinálsz, és pár percig hagyd el az értesítések felülvizsgálatát, válaszolj a fontos és visszatérni a házimunkákra.
- A szabadidő egyéb formái. Gyakran az okostelefon használata tisztán ludikus, és játékokban és egyéb alkalmazásokban használatos. Ha szeretné élvezni ezeket a tevékenységeket, mindig jobb alternatívát találni. Ironikus, hogy ismeretlen személyrel játszanak a mobiltelefonok kártyáival, és ne kérjék ezt a tevékenységet a család többi tagjának vagy barátjának.
- Figyelem, ami fontos. Nem ritka, hogy az emberek nagyobb figyelmet fordítanak egy olyan esemény felvételére, mint egy utazás vagy koncert, mint élvezni. Tudnod kell, hogyan kell összpontosítanod ezt az alkalmat, így biztosan ilyenkor több boldogsággal emlékszel rá, mint sok okostelefonodon.
Damián Montero
