Folsav a magzat rendellenességeinek megelőzésére

Minden anya a gyermeke számára a legjobbat akarja, köztük mielőtt ez megszületne. A terhes nő gondoskodik a gyermek egészségéről mind a méhben, mind pedig a világ elé. Az élelmiszer nagyon fontos szerepet játszik ebben a folyamatban, így meg kell nézni a legveszélyesebb ételeket, és az egészséges összetevőkből állóakat kell venni.

Ezen összetevők egyike a folsav, amely segíti az anyát és a gyermeket sokféleképpen. Valójában ez a termék számos ételben jó módja annak, hogy megakadályozza a magzat rendellenességeit.

Folsav fontossága

A spanyol gyermekgyógyászati egyesület, AEP- magyarázza, hogy a folsav fontos, hogy megakadályozza a gyermek esetleges rendellenességeit. A termékek ilyen összetevővel történő alkalmazása egyszerű és hatékony intézkedés az ilyen rendellenességek, például a spina bifida, elkerülésére, amely megakadályozza a gerinc megfelelő fejlődését.

A folsav csökkenti az egyéb problémák, mint pl. A szájüreg, a szájpadlás és néhány súlyos, veleszületett szívbetegség kockázatát. Ebben az esetben a legjobb dolog az, hogy az orvos, aki a terhességet hordozza, úgy dönt, hogy mikor és milyen intézkedésekben vegye be a folsavat.

Ideális esetben a folsavat a terhesség előtt kell bevenni (és mindig alatta kell lennie) orvosi felügyelet). Természetesen nem minden nőnek kell ugyanolyan mennyiségű terméket kapnia. Azok, akiknél nagyobb a kockázata a gyermek spina bifida-nak, nagyobb adagokat kell szednie.

Továbbá, ha a várandós anya már rendelkezik előző fia Ezzel a rendellenességgel és olyan gyógyszerekkel, mint pl. Karbamazepin vagy valproinsav epilepsziában, vagy olyan betegségben szenved, amelyre metotrexátot kell szednie, orvosa javasolja a pontos adagot.

Folsavval ellátott élelmiszerek

Az étrendben jelenlévő folsav mennyiségének szabályozásához az AEP táblázatot mutat be, amely megmutatja, hogy milyen mértékben van jelen hozzávaló élelmiszerben:

Ételek mikrogrammokban
180 g főtt burgonya 50
180 g spenót 160
180 g zöldbab 60
180 g kelbimbó 200
180 g főtt karfiol 100
100 g főtt borsó 90
1 paradicsom (85 g) 15
1 narancs (160 g) 60
1 avokádó (150 g) 100
1 banán (100 g) 20
1 grapefruit (160 g) 20
1 szelet dinnye (180 g) 50
1/2 liter tej 35
90 g fehér kenyér 30
200 g tészta 10