Kulcsok a bőr megóvására a naptól, a fototípus szerint
Nyár és jó idő érkezik, és velük együtt a megállíthatatlan vágyak, hogy elmenjenek a természet, a tenger ... és a napozáshoz. Az utóbbi esetben már régóta fontos munkát szereztünk annak a káros hatásnak a tudatában, amelyet az ultraibolya sugárzás okozhat a bőrünkön, mint például a bőrrák.
A bőrgyógyászok minden évben ragaszkodnak ahhoz, hogy megfelelően védjük meg magunkat a fényvédő, ruházati, napszemüveg, sapka ... és vigyázzunk a napsugárzás idejére.
Az egyik olyan erőforrás, amellyel a kezünkben van, a napvédők, de fontos tudni, hogyan kell azokat helyesen használni, és ezért a szolárium megszerzése előtt meg kell ismerni az egyes bőr igényeit és egyedi jellemzőit.
Milyen hatással van a bőre a napsugárzás ellen?
Ezt az információt a fototípus adhatja meg, amely az index, amely meghatározza a bőr képességét a napsugárzás asszimilálására. Számos típus létezik:
- I. és II. Fototípus: nagyon halvány bőrűek, általában vörös hajúak, szőkeek, olyan bőrrel, amely alig tans és szinte mindig éget, ha kitart a közvetlen napfénynek.
- III. Fototípus: Ez a leggyakoribb. Megfelel a barna hajú és köztes bőrű embereknek, akik elsőként vörösbarnítanak és napsütésnek kitettek.
- IV. És V. fototípus: Sötét vagy fekete hajú emberek tartoznak ehhez a csoporthoz, a sötét bőr, amely közvetlen napfény hatásának kitéve gyors.
- VI. Fototípus: az afrikai származású emberekre jellemző
Védelmi tényező minden bőrtípusra
Miután egyértelműen megvan a fototípusunk, kérdezzük meg magunktól, hogy mi a legmegfelelőbb napvédő tényező (SPF). Ez az index arra utal, hogy mennyi ideig maradhatunk a napsugárzásnak anélkül, hogy az égés veszélye lenne. Minél alacsonyabb a fototípus, annál nagyobb a védelmi tényező.
Ily módon:
1. az I. és II. Fototípusú emberek dlegalább egy terméket használjanak SPF 30.
2. III-IV. Fototípusú emberek használjanak fényvédő krémeket legalább 20
3. a minimális V-VI fototípusok: 15.
"Széles spektrumú" és vízálló védőket kell választani.
Tippek a hősokk és a kiszáradás elkerülésére
A hősokk és a gyermekek kiszáradásának elkerülése érdekében célszerű követni egy sor tippet is:
- A napsugárzás első hetében magas SPF-tartalmú krémet használ.
- Ne tegye ki magát a napnak 12:00 és 16:00 óra között
- 30 perccel a kiállítás megkezdése előtt alkalmazza a védőt és ismételje meg az alkalmazást 2 óránként és minden fürdő után, hogy gyakoroljon, vagy sokat izzadt. A fényvédő használata akkor is kényelmes, ha felhős.
- Megnöveli a fényvédő mennyiségét a bőrön amely a teljes felületet homogénen és megfelelően fedi le, beleértve az ajkakat, a füleket, a nyakot és a lábak hátulját.
- Védje meg magát az árnyékot keresve kalapok és sapkák, pólók, pareók vagy más megfelelő ruhák és szemüveg használatával.
- Gyakran igyon vizet a megfelelő hidratálás fenntartása.
És élvezze a napot veszély nélkül.
Dr. Cristina Núñez.Dermatológus a madridi La Milagrosa kórházban
