10 tipp a szem problémák megelőzésére

Elfogadtuk, hogy normális a látás elvesztése az életkorral, de elengedhetetlen, hogy a szemével különös gondot fordítson, ha azt akarjuk, hogy egészséges legyen, ameddig csak lehetséges, mert nem minden szembetegség megelőzhető, vagy mindegyik reverzibilis.

Emiatt bizonyos szokásokat kell követnünk, és bizonyos tippeket kell meglátogatnunk, hogy szemünk jó állapotban maradjon, és csökkentsük a jövőkép elvesztésének esélyeit.

A szem egészségének fontossága

Ahhoz, hogy megértsük, hogy a spanyolok mennyire fontosak a vizuális egészségre, a Multiópticas által összegyűjtött három adatot és a Spanyol Fehér Könyvet fogjuk megvizsgálni:


1. Az elmúlt 12 hónapban csak a spanyol lakosság 44% -a került szemészeti vizsgálatra.

2. A lakosság mintegy 83% -a fél attól, hogy a többi érzéket megelőzze a látást.

3. A spanyol gyermekek 40% -a használ szemészeti korrekciós rendszereket, \ t az átlagot meghaladó, 35% körüli értéket.

10 tipp a szem problémák elkerülése érdekében

Az Amerikai Szemészeti Akadémia tíz tippet ad nekünk az egészséges látás fenntartásához:

1) Használjon napszemüveget. Ezzel a szemápolással késleltetheti a szürkehályog kialakulását, mivel a közvetlen napfény hozzájárulhat ezek kialakulásához. Azokat, amelyek lassítják a 100% -os ultraibolya sugarakat, fel kell használni.


2) Ne dohányozzon. A dohányzás az életkorhoz kapcsolódó makuladegenerációval (AMD) kapcsolatos. Ezen túlmenően a dohányosoknak nagyobb kockázata van a szürkehályognak.

3) Jól eszik. A vitaminok hiánya megváltoztathatja a retina működését. Azt tapasztalták, hogy a magas C-, E-, cink-, lutein-, zeaxantin- és omega-3-zsírsav-tartalmú étrendet követő emberek kevésbé valószínűsítik a korai és fejlett AMD kialakulását.

4) Ellenőrizze a látást. Azoknál a felnőtteknél, akiknél alacsonyabb a szembetegségek kockázata, 40 éves kor alatt alapvető vizsgálatot kell végezniük.

5) Védje szemét. Kulcsfontosságú a megfelelő szemvédelem alkalmazása a szemkárosodás elkerülése érdekében, ha sportot vagy otthoni tevékenységet végez, amely kockázatot jelent.

6) Ismerje meg családtörténetét. Sok szembetegség genetikai, ami növeli a szenvedés kockázatát.


7) Keressen egy korai beavatkozást. A legtöbb súlyos szembetegség könnyebben kezelhető, ha korán diagnosztizálják és kezelik őket.

8) Találkozzon szakemberével. Vannak szemészek, optometrikusok és optikusok, akik különböző képzési és specializációs szintekkel rendelkeznek.

9) Ügyeljen a kontaktlencsék használatára. A visszaélés vagy a visszaélés a szaruhártya fekélyeihez, a súlyos fájdalomhoz és a látás elvesztéséhez vezethet.

10) Legyen óvatos az óvatosságra vagy a szemhéjra. Ha szemfáradtságot érez, a szemed mindig olyan gyakran nyugszik, és ha továbbra is fennáll, látogasson el egy szemészre.

Sara Pérez

Videó: 5 módszer, amivel csökkentheted a Koleszterin szintedet


Érdekes Cikkek

A legjobb hétvégi családi kiruccanások

A legjobb hétvégi családi kiruccanások

A nyár az utazás ideje. Az ünnepek lehetővé teszik, hogy az egész család ismerje ezeket úticél hogy az év során nem tudtak meglátogatni. Sokan azonban azok a szülők, akik a nyári időszakban továbbra...

A Disney hercegnők hatása a lányok önbecsülésére

A Disney hercegnők hatása a lányok önbecsülésére

Amikor gyerekek vagyunk, lehetetlen, hogy ne járjunk el a bálványoknak, és kinek akarunk megjelenni, amikor felnő. Sok olyan karakter létezik, amelyek hősként jelennek meg a gyermekek világában, majd...